دمنوش لاغری

مجموعه: پزشکی

دمنوش لاغری

دمنوش لاغری

تجمع چربی در ناحیه ی شکم علاوه بر نازیبایی بــه سلامتی نــیــز آسیب می زند. بنابراین لازم اســت کــه چاقی شکمی کنترل شــود چــون احتمال بروز بیماری ها و مشکلات قلبی و همچنین بیماری های دیگر را بالا می برد. چربی های ایــن قسمت بــا کمک رژیم غذایی مناسب؛ ورزش های هوازی مانند ایروبیک و برخی مکمل های طبیعی مانند دمنوش هایی کــه قرار اســت در ایــن مطلب بــا آن ها آشنا شوید قابل کنترل است. بــا ما باشید تــا ابتدا بــا دلایل اصلی تجمع چربی دور شکم و ســپــس طرز تهیه و مصرف ایــن دمنوش ها بیشتر آشنا شوید.

چرا چربی های اضافه دور شکم جمع می شوند؟

به عقیده ی متخصصان آمریکایی چربی های شکمی باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان ها شده و خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهند. هــمــه ی ما زمانی کــه متوجه می شویم شکممان بزرگ تر از حد معمول شده اســت قبل از هــر چیزی نگران تناسب و زیبایی انداممان می شویم و اینکه لباس هایمان تنگ شده اند. در حالی کــه ایــن مسئله جدی تر از ایــن حرف هاست. چربی انباشته شده در ناحیه ی شکم حــتـی باعث بروز میگرن و سردرد می شود. دلایل متعددی نــیــز بــرای چاقی شکم وجود دارد کــه در زیر بــه مهمترین آن ها اشاره می کنیم :

عدم تحرک بدنی مناسب

بی تحرکی؛ خانه نشینی و پشت میز نشینی بدترین دشمن سلامت و عامل اصلی تجمع چربی در شکم و سموم در بدن محسوب می شود. عادتی کــه شما را چاق و بیمار می کند.

تغذیه ی نامناسب

مصرف فست فود؛ غذاهای چرب و ناسالم؛ آبنبات ها؛ کیک و شیرینیجات؛ نوشابه های گازدار و مصرف افراطی کربوهیدرات ها باعث تجمع چربی دور شکمی خواهد شد.

هورمون ها

اختلال در هورمون ها باعث بروز مشکلات متابولیکی و چاقی بــه خصوص چاقی شکمی می شود.

ژنتیک

ژنتیک عامل حدود 50 درصد بروز چاقی دور شکمی است. نتایج پژوهشی کــه در Institut Sanford Burnham آمریکا انــجـام شده است؛ نشان می دهد ویژگی های فیزیکی اعضای خانواده روی هم تأثیر دارد و تجمع چربی در نواحی خاص بدن را مشخص می کند. یعنی اگــر مادر یــا پدر و حــتـی عمه های شما دچار چاقی شکمی باشند احتمال اینکه شما نــیــز دچار چنین مشکلی شوید زیاد است. بنابراین بــایــد تــا حد امکان حواستان بــه عادت های غذایی تان باشد و از بی تحرکی و پرخوری دوری کنید.

استرس

استرس روی غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد و آن ها را وادار بــه ترشح هورمون های مختلفی مانند آدرنالین و کورتیزول می کند. وجود کورتیزول در خون نــیــز باعث تجمع چربی در بدن می شود. ایــن روند را لیپوژنز (تولید چربی) می گویند.

تأثیر گیاهان دارویی در لاغری شکم

گیاهان و در واقع دمنوش های تهیه شده از آن ها باعث پاکسازی بدن؛ تحریک متابولیسم یــا سوخت ساز بدن؛ افزایش حجم ادرار و دفع آن و بهبود گوارش می شوند. ایــن دمنوش ها سرشار از اسید اسکوربیک اســت کــه یک آنتی اکسیدان قوی بــرای دفع چربی ها؛ سلول ها و بافت های مرده و آسیب دیده محسوب می شوند. زمانی کــه ایــن سلول های مرده از بین می رود سلول های جدید جای آن ها را گرفته و بــه ایــن ترتیب استحکام عضلانی بالا می رود. دمنوش های گیاهی میزان قند خون و حالت مقاومت سلول های بدن بــه انسولین را کاهش می دهند. اگــر بــه دنبال روشی بــرای کنترل و کاهش استرس خود می گردید می توانید بــه ایــن دمنوش های گیاهی اعتماد کنید. ایــن دمنوش ها تجمع چربی ها و التهاب در بافت های بدن و میزان اضطراب و استرس را کاهش می دهند.

بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی

قبل از هــر چیز بگوییم کــه مصرف ایــن دمنوش ها بــه تنهایی قادر بــه لاغر کردن شما نخواهند شد. بــه طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری بــرای رسیدن بــه تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن بــه اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر اســت برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید؛ مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید. یادتان باشد کــه بــرای داشتن شکمی صاف بــایــد ورزش منظمی داشته باشید. علاوه بر ایــن دستورات حتماً ایــن نوشیدنی ها را بــه برنامه ی روزانه تان اضافه کنید تــا مکملی بــرای رسیدن بــه هدف لاغری تان باشند.

گیاه چای ترش بــرای کاهش چربی شکمی

گل های گیاه چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی بــرای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می شوند. ایــن گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها اســت و بــه دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید.

مواد لازم

گل چای ترش     10 گرم
آب                    1 لیوان معادل 200 میلی لیتر

روش تهیه

آب را بجوشانید و زمانی کــه بــه جوش آمد گل های چای ترش را بــه آن اضافه کنید و اجازه دهید بــه مدت 15 دقیقه بــا حرارت ملایم بجوشد. ســپــس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید 10 دقیقه بماند. در نهایت چایتان را صاف کرده و دو بار در روز میل کنید. ایــن روند را بــه مدت 10 روز ادامه دهید و ســپــس 5 روز استراحت کنید. می توانید چای ترش را بــه صورت خنک و همراه بــا یخ نــیــز میل کنید. رنگ قرمز و طعم مطلوب آن بــه دلتان می نشیند.

گیاه لاغری سریع ؛ داروی گیاهی لاغری

دمنوش برگ بو و دارچین

مواد لازم
چوب دارچین        1 تکه 3 گرمی
برگ بو                2 برگ
آب                     1 لیوان (200 میلی لیتر)

روش تهیه

آب را بجوشانید و ســپــس چوب دارچین و برگ بو را بــه آن اضافه کنید. اجازه دهید بــه مدت حدود 20 دقیقه بجوشد و ســپــس بــه مدت 10 دقیقه دم بکشد. دمنوش را صاف کرده و هــر روز صبح بــه صورت ناشتا میل کنید. ایــن کار را تــا 10 روز ادامه دهید. ســپــس 1 هفته مصرفتان را قطع کنید و دوباره دوره را شروع کنید.

دمنوش مریم گلی بــا عسل و لیموترش

مواد لازم

مریم گلی تازه یــا خشک    15 گرم
آب                                 1 لیتر
آب لیموترش                    1 عدد
عسل                             1 قاشق غذاخوری

روش تهیه

مریم گلی و عسل را بــه آب جوش اضافه کرده و 20 دقیقه بجوشانید. ســپــس زیر شعله را خاموش کرده و 15 دقیقه صبر کنید تــا دم بکشد. در نهایت دمنوش تان را صاف کنید. ســپــس آب لیموترش را بــه آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید. می توانید ایــن درمان را تــا 5 روز ادامه دهید و ســپــس 5 روز استراحت کنید.

گیاه لاغری سریع

اگر هنوز از افزایش وزن ناشی از خوردن و خوابیدن‌های اجباری شکایت دارید و نتوانسته‌اید از ایــن اضافه وزن رهایی پیدا کنید؛ …
می‌توانید بــرای لاغر شدن از گزینه‌های گیاهی کمک بگیرید؛ امــا نکته مهم‌تر بی‌خطر بودن ایــن گیاهان و انتخاب صحیح آنها است.
در ایــن مقاله فهرست شش گیاه مفید و درعین حال ایمن و بی‌خطر بــرای کاهش وزن ارائه شده اســت کــه هــر فردی برحسب دسترسی‌های جغرافیایی می‌تواند در صورت نیاز از مزایای آنها بهره‌مند شود. ایــن گیاهان عبارتند از :

شش گیاه دارویی مفید بــرای لاغر شدن

جنسنیگ : ایــن ریشه سخت و محکم و ارزشمند در واقع در بدن حالت تعادل ایجاد می‌کند؛ انرژی بدن را افزایش داده و اشتها را کاهش می‌دهد. ریشه ایــن گیاه در افزایش خلق و بهبود کیفیت خواب موثر اســت و همچنین نقش مهمی در سالم نگه داشتن وزن بدن دارد.
اسپیرولینا : ایــن گیاه در واقع یک جلبک آب شیرین است. ایــن جلبک بیش از هــر خوردنی دیگری بر روی زمین حاوی آنتی اکسیدان است. ایــن جلبک همچنین منبع غنی از پروتئین اســت کــه بــه شما احساس قدرت می‌دهد و کمک می‌کند کــه وزن اضافی خود را کاهش دهید.
چای سبز : مطالعات ثابت کرده اســت چای سبز حاوی ترکیبی اســت کــه اشتها را کم کرده و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.
قارچ‌های Reishi : ایــن قارچ‌ها در واقع سلطان طب سنتی چین هستند. Reishi یک تونیک قدرتمند اســت کــه بــرای درمان و پیشگیری از چندین بیماری مهم استفاده می‌شود. ایــن قارچ پرخاصیت همچنین سوخت و ساز را افزایش داده؛ قند خون را پایین می‌آورد و بــه تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
دارچین : ایــن چوب خوش طعم در تنظیم قندخون بسیار موثر اســت و بــه حفظ وزن سالم بدن و کاهش ولع خوردن شیرینی‌جات کمک می‌کند.
فلفل قرمز : ایــن چاشنی بسیار تند و تیز بدون هیچ عارضه جانبی و خطری؛ سوخت و ساز بدن را تسریع می‌کند و بــه لاغرشدن کمک می‌کند امــا همچنین در بخش دیگری از ایــن مقاله تاکید شده اســت کــه اگــر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید درعین حال از مصرف سه گیاه دارویی زیر پرهیز کنید :
ملین‌های گیاهی : بسیاری از ترکیبات گیاهی بــرای کاهش وزن حاوی گیاهان ملینی مثل سنا هستند کــه حرکات روده را تحریک می‌کنند. ایــن گیاهان بــرای درمان موقت یبوست مفید هستند امــا اگــر مدت طولانی بــا هدف کاهش وزن مصرف شــونــد می‌توانند اعتیادآور و مضر شوند.

داروی گیاهی لاغری

یک کارشناس گیاهان دارویی بــا اشاره بــه ایــن کــه رازیانه گیاه لاغری اســت کــه در بخش‌هایی از خاک کشورمان می‌روید؛ گفت: ایــن گیاه در مناطق شمالی ایران و در دامنه‌های کوههای البرز بطور خودرو می روید.

حمیدرضا عبدوس بــا بیان اینکه رازیانه یک گیاه دارویی گل‌دار از راسته آپیالس(Apiales)؛ تیره چتریان (Apiaceae) و از رده رازیانه‌ها (Foeniculum) اســت کــه بومی مناطق مدیترانه است؛ تصریح کرد: کشورهای سوریه؛ هند؛ مکزیک؛ ایران؛ مصر؛ ترکیه و چین عمده ترین تولیدکننده‌های رازیانه در جهان هستند.

وی اضافه کرد: ایــن گیاه مورد استفاده یونانیان و روم باستان بوده و از آن بــرای لاغر شدن استفاده می‌کردند.

این کارشناس گیاهان دارویی؛ بــا اشاره بــه اینکه رازیانه طبع گرم و خشکی دارد؛ افزود: در طب سنتی ایران؛ از رازیانه بــه گیاه ضدبلغم و صفرا یاد می‌شود. همچنین از آنجا کــه گیاه بسیار گرمی اســت اگــر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهره‌مند شوید؛ بــایــد آن را بــا ماده‌ای مصرف کنید کــه حرارت گیاه را کم کــنــد و بهترین گزینه ما بــرای همراهی بــا آن سکنجبین و عسل است.

وی ادامه داد: قسمت‌های مورد استفاده ایــن گیاه عبارتند از بذر؛ برگ و ریشه. مقدار مصرف روزانه رازیانه؛ بــه طور متوسط حداکثر 5 گرم یــا یک تــا سه استکان عرق آن توصیه می‌شود.

این کارشناس گیاهان دارویی منابع طبیعی استان سمنان بــا اشاره بــه خواص درمانی رازیانه؛ خاطرنشان کرد: بــرای رفع بوی بد دهان و درمان گلو‌درد نــیــز می‌توان رازیانه را قِرقِره کــرد و یــا بذر آن را داخل دهان گذاشت و چند دقیقه جوید. همچنین کمک بــه دستگاه گوارش در هضم غذا و بــه عــنــوان بادشکن از دیگر فواید آن است. بــرای سوء هاضمه؛ سردی معده و یــا دردهای فشردگی معده بسیار موثر است.

عبدوس افزایش شیردهی مادران را یکی از مهمترین خواص ایــن گیاه درمانی دانست و اضافه کرد: رازیانه بــرای درمان مشکلات دستگاه تنفس و تنگی نفس قابل استفاده بوده و علاوه بر این؛ رازیانه مُدر و ضد میکروب بوده و بــرای رفع سوزش ادرار نــیــز مفید است. بــه معالجهٔ درد گلو و رفع التهاب حنجره کمک کرده و بــرای رفع اختلالات قاعدگی و معالجه زخم معده بــه کار می‌رود.

این کارشناس گیاهان دارویی بــا اشاره بــه دیگر خواص ایــن گیاه دارویی گفت: رازیانه بــرای درمان امراض کلیه موثر اســت و بــرای قولنج و سیاه سرفه نــیــز مفید است. همچنین بــرای درمان سرفه و تنگی‌نفس از جوشانده رازیانه بــا پرسیاوشان و انجیر می توان استفاده کرد. همچنین بــرای رفع سردردهای میگرن می‌توان از دم کرده رازیانه استفاده کرد. مصرف رازیانه در غذا از چشم در برابر التهاب؛ اختلالات مربوط بــه سن و پیری چشم محافظت می کند.

وی افزود: مادران شیرده از دم کرده رازیانه گاهی اوقات استفاده می کـنـنـد چرا کــه هم باعث ازدیاد شیر آ‌ن‌ها می‌گردد و هم ضد نفخ اســت و از دل درد کودک جلوگیری می‌کند مخصوصاً وقتی کــه غذای سنگین می‌خورند حتماً بعد غذا چند دانه رازیانه را در دهان خود نگه دارند و آهسته آهسته آب آن‌ را کــه در دهان جمع می‌شود فرو ببرند.

عبدوس؛ رفع چین و چروک صورت را از دیگر خواص ایــن گیاه برشمرد و افزود: بــرای ایــن کار دانه رازیانه را پودر کرده یک قاشق مرباخوری در نصف لیوان آب بــه مدت یک ساعت در آب‌جوش گذاشته ســپــس دم‌ کرده آن را صاف کرده بــا عسل و یک قاشق غذاخوری ماست شیرین بــه مدت۲۰ دقیقه مخلوط آن را روی صورت قرار می‌دهند.

وی در پاسخ بــه ایــن پرسش کــه استفاده از ایــن گیاه در دوران بارداری آسیبی بــه نوزادان نمی رساند؛ اظهار کرد: در دوران بارداری و شیردهی؛ مصرف ایــن گیاه ضرری بــه همراه ندارد و داروخانه‌های گیاهی ایران بــه شکل‌های مختلف (مثل قطره آنتی‌میگرن؛ شربت توسیان؛ شربت تیمیان؛ پودر ژنرال تونیک؛ قطره سنکول؛ سنالین؛ منتازین و لوسیون تقویت موی سینره) موجود هستند کــه داخل تمام ایــن محصولات رازیانه وجود دارد.

 

در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

مطالب مرتبط

دیدگاه ها

نظر شما برای “دمنوش لاغری”

دیدگاه ها بسته شده اند.