خواص قهوه سبز

مجموعه: خواص مواد غذایی

خواص قهوه سبز

چه انتظاری باید az دانه قهوه سبز داشته باشیم ؟

مطمئن هستم ke az قرص‌های مختلف لاغری خسته شده‌اید ke حرف‌ها و قول‌های بسیاری be شما می‌دهند amma هیچ کدام ra برآورده نمی‌کنند. pas be شما می‌گویم ke che انتظاراتی باید az دانه قهوه سبز داشته باشید :

چربی سوزی قوی، کاهش اشتهای موثر،  سریع الاثر و نتیجه ثابت شده، کاهش وزن باور نکردنی،  انرژی دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی. دانه قهوه سبز تاثیرگذارتر az دیگرمحصولات است. بیشترمحصولات موجود در بازار عصاره‌شان ra az مواد دیگر شیمیایی می‌گیرند. in کار ra برای کم کردن هزینه‌شان انجام می‌دهند amma تاثیر گذاری‌شان ra niz کاهش می‌دهند.

دانه قهوه سبز توسط پزشکان niz توصیه می‌شود ، be شرطی ke be موارد زیر توجه کنید

1.بیشتر az 9کیلوگرم har ماه وزن az دست ندهید.

2.غذا خوردن ra فراموش نکنید. حداقل روزی 3 وعده غذا بخورید.

3.ورزش سبک خود ra ادامه دهید و آن ra زیاد نکنید.

خواص قهوه سبز برای سلامت و تندرستی

قهوه سبز فواید بسیاری دارد. قهوه سبز برای کاهش وزن در روندی سالم و بدون مضرات کار خود ra انجام می‌دهد.مقدار بالای کلوروژنیک اسید در قهوه سبز be کم شدن چربی بدن توسط افزایش سوخت و ساز بدن و استفاده az چربی ذخیره شده در بدن کمک می‌کند. تحقیقات بسیار زیادی روی عصاره قهوه سبز انجام شده است ke be عنوان یک رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی – مهم برای کاهش وزن شناخته می‌شود. in تحقیقات نشان دادند ke کلوروژنیک اسید موجود در قهوه سبز 45درصد be کاهش جذب چربی‌ای ke در غذای مصرفی وجود دارد و تحریک متابولیسم کمک می‌کند.آنتی اکسیدان اصلی در عصاره قهوه سبز یعنی اسید کلوروژنیک، در آزاد شدن آنزیم G6P be وجود می‌آید ke be طور محسوسی در تعادل قند خون نقش اساسی ایفا می‌کند، در نتیجه برای دیابتی‌ها دریافت in مکمل می‌تواند مفید باشد.

همچنین دیابتی‌ها می‌توانند az کاهش وزن‌شان ke ba استفاده az قهوه سبز be وجود می‌آید فواید زیادی ببرند. اسید کلوروژنیک، ترکیب اصلی قهوه سبز،یک آنتی اکسیدن طبیعی بسیار قوی است ke ba رادیکال‌های آزاد موجود در خون می‌جنگد. تاثیر آن روی روند پیری و بهتر شدن جریان خون و سفت شدن ماهیچه‌ها است. in تنها یکی az دلایلی است ke in تحقیق بسیار جالب است. بر اساس تحقیقاتی ke در مورد چاقی، بیماری دیابت و مشکل در سوخت وساز بدن انجام شده است،

قهوه سبز اولین ماده‌ای است برای کاهش وزن ke سر قول‌های خود ایستاده است. در یک تحقیق ke اخیرا در روزنامه تایمز ایالات‌متحده be چاپ رسید، داوطلبانی ke قهوه سبز ra مصرف می‌کردند be مدت 12 هفته مورد بررسی قرار گرفتند.آنها be طور میانگین 5/8 کیلوگرم وزن کم کردند.این مقدار 16درصد az کل چربی بدن‌شان و5/10درصد az کل وزنشان بود. amma بخش جالب توجه جریان in بود ke in داوطلبان هیچ تغییری در روند زندگی و تغذیه روزانه‌شان ندادند.

تکرار می‌کنم in افراد 5/8 کیلوگرم ra بدون گرفتن رژیم و ورزش اضافه بر برنامه عادی‌شان، کم کردند. ta امروز، دانه‌های قهوه سبز، تاثیرگذارترین سلاح در مبارزه ba چاقی و کمک be کاهش وزن هستند. امکان ندارد بتوانید راه حل دیگر بهتری برای کاهش وزن خود پیدا کنید.

چگونه عصاره قهوه سبز بر کاهش وزن تاثیر می‌گذارد ؟

عصاره قهوه سبز az جذب شدن قند درون نشاسته غذاها جلوگیری می‌کند همچنین کالری دریافتی ra be خصوص بعد az خوردن غذا کاهش می‌دهد. az طریق جلوگیری az جذب گلوکز، هم BMIو هم چربی بدن کاهش پیدا خواهد کرد. همچنین اسید کلوروژنیک az جذب چربی در روده جلوگیری می‌کند و متابولیسم چربی ra در کبد افزایش می‌دهد. دانه قهوه سبز اشتها ra کم می‌کند، متابولیسم ra افزایش می‌دهد و چربی سوزی ra سریع‌تر می‌کند. ba سوزاندن چربی، عضلاتتان be طور طبیعی بیشتر مشخص می‌شوند و البته قهوه سبز be دفع سموم بدن کمک می‌کند.

فواید قهوه سبز

فواید قهوه سبز برای لاغری

تولیدکنندگان مکمل‌های قهوه سبز ادعا می‌کنند ke in گیاه دارای اثرات کاهش وزن می‌باشد. ذکر in نکته ضروری است ke علت اصلی کاهش وزن قهوه معمولی محتوای بالای کافئین در آن می‌باشد. در حقیقت کافئین باعث سرکوب چربی‌سازی و niz تحریک چربی‌سوزی در بدن می‌شود. همچنین سطح انرژی بدن ra افزایش می‌دهد و اثرات گرمازایی دارد؛ amma کافئین موجود در قهوه سبز بسیار کمتر az قهوه معمولی است و کمتر az آن است ke بتوان علت اثرات لاغری in گیاه ra be آن نسبت داد. in تولیدکنندگان عقیده دارند مواد شیمیایی دیگر موجود در in گیاه مانند کلروژنیک اسید علت اثرات لاغرکننده in گیاه است ke البته مطالعات متعدد، اثر کلروژنیک اسید ra be عنوان آنتی‌اکسیدان، ضد سنگ صفرا، کاهنده قند خون، کاهنده فشارخون و … ثابت کرده‌اند؛ amma اثر کلروژنیک اسید بر کاهش وزن نیاز be تحقیقات بیشتری دارد و نمی‌توان ba اطمینان az اثر آن بر لاغری سخن گفت.

راز لاغری be وسیله مکمل‌های قهوه سبز

بسیاری az محصولاتی ke be عنوان مکمل قهوه سبز خالص و be صورت قرص be فروش می‌رسند، az مواد دیگری تشکیل یافته‌اند و علاوه بر عصاره قهوه سبز، az افزودنی‌ها و پرکننده‌ها تشکیل یافته‌اند ke har یک az آن‌ها اثرات جانبی فراوانی ra be همراه خواهند داشت و niz مقداری کافئین هم be منظور افزایش اثربخشی be آن افزوده‌اند. pas agar be دنبال لاغری ba یک گیاه کم خطر و طبیعی می‌باشید نمی‌توانید be in مکمل‌ها اعتماد کنید. همان طور ke گفته شد قهوه سبز خالص دارای مواد چربی سوز فوق‌العاده نمی‌باشد و شرکت‌های تولیدکننده in مکمل‌ها ba افزودن کافئین be آن‌ها، چربی‌سوزی آن‌ها ra تضمین می‌کنند و ادعا می‌کنند ke مصرف 80- 200 میلی‌گرم az عصاره قهوه سبز ke در in قرص‌ها وجود دارد؛ در طی 12 هفته، آن هم در صورت رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی وزن افراد کاهش می‌یابد.

قهوه سبز و تشدید بیماری‌های قلبی

با وجود تمام اثرات مفید قهوه سبز بر سلامتی مصرف مقادیر زیادی az آن عوارضی ra be همراه دارد. az مهم‌ترین عوارض آن افزایش احتمال ابتلا be بیماری‌های قلبی می‌باشد. کلروژنیک اسید و کافئین موجود در مکمل قهوه سبز میزان هموسیستئین پلاسما ra افزایش می‌دهند ke افزایش in ماده بیماری قلبی ra be همراه دارد. مطالعات نشان می‌دهد ke مصرف مقادیر زیادی کلروژنیک اسید در مدت زمان کوتاه باعث افزایش هموسیستئین پلاسما می‌شود. ماده دیگر موجود در قهوه سبز ba نام دیترپنس باعث افزایش سطح کلسترول می‌شود و افزایش سطح کلسترول، مستقیماً بر ابتلا be بیماری‌های قلبی مرتبط است.

عوارض قهوه سبز

قهوه سبز be دلیل دارا بودن کافئین، دارای عوارض متعدد می‌باشد و مصرف آن بی‌خطر نیست. البته میزان کافئین آن کمتر az قهوه معمولی است؛ amma مصرف مقادیر فراوانی az قهوه سبز niz عوارض ذکرشده در زیر ra be همراه خواهد داشت :

1. اختلالات مرتبط ba سیستم عصبی: مانند بی‌خوابی، سردرد، اضطراب، عصبی شدن، بی‌قراری، زنگ زدن در گوش و…

2. اختلالات مرتبط ba سیستم گوارشی: مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، مشکلات معده‌ای، اسهال، استفراغ، تهوع و …

3. عود کردن بیماری گلوکوم: زیرا کافئین موجود در قهوه سبز فشار ناشی az سلول‌های داخلی ra بر روی چشم، افزایش می‌دهد.

4. افزایش سطح کلسترول: کافئین تصفیه نشده سطح کلسترول ra افزایش می‌دهد.

5. شکستگی استخوان در نتیجه استئوپروز: کافئین و سایر ترکیبات موجود در قهوه سبز مقدار آزاد شدن کلسیم az استخوان‌ها ra افزایش می‌دهند ke نهایتاً az طریق ادرار دفع می‌شود. in مسئله باعث ضعیف شدن استخوان‌ها می‌شود. افراد مبتلا be استئوپروز باید مصرف کافئین خود ra be کمتر az 300 میلی‌گرم در روز کاهش دهند (2-3 فنجان قهوه در طی روز). in مسئله بالأخص در دوران یائسگی az اهمیت بسزایی برخوردار است.

ملاحظات

1. در زنان باردار و شیرده بهتر است قهوه سبز مصرف نشود.

2. افراد مبتلا be بیماری‌های انعقادی az مصرف آن اجتناب کنند.

3. ba فاصله حداقل 2 ساعت az مصرف مکمل‌های حاوی روی و آهن مصرف شود زیرا قهوه سبز az جذب روی و آهن جلوگیری می‌کند.

4. همراه داروهای ضددیابت نباید مصرف شود زیرا کلروژنیک اسید موجود در قهوه سبز، اثر in داروها ra تشدید می‌کند.

 

در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

مطالب مرتبط

دیدگاه ها

نظر شما برای “خواص قهوه سبز”

دیدگاه ها بسته شده اند.