درمان کم خونی

مجموعه: پزشکی

درمان کم خونی

درمان کم خونی

علائم کم خونی چیست ؟

کم خونی بیماری ای اســت کــه در آن شمار گلبول قرمز خون سالم و کافی بــرای رساندن اکسیژن بــه سایر بافت های بدنتان ندارید. ابتلا بــه کم خونی مــمــکن اســت باعث احساس خستگی در شما شود.  کم خونی می تواند دائمی و یــا موقتی باشد و شدت آن مــمــکن اســت متعادل و یــا شدید باشد.

اگر احساس می‌کنید بــه کم خونی مبتلا هستید؛ بــه پزشک مراجعه نـمـایـیـد چرا کــه کم خونی مــمــکن اســت نشانه یک بیماری جدی و سخت باشد. درمان کم خونی می‌تواند شامل دریافت مکمل و یــا دریافت مراقبت پزشکی باشد. پیشگیری از بعضی از انواع کم خونی بــا یک رژیم غذایی سالم و متنوع مــمــکن می ‌باشد.

علایم و نشانه های ابتلا بــه کم خونی عبارتند از :

خستگی و احساس فرسودگی
رخوت و بی حالی
بی قراری و ناراحتی
تنگی نفس و یــا مشکل در تنفس
تمرکز ضعیف
تپش قلب
حساسیت بــه هوای سرد
درد قفسه سینه
وزوز گوش ها
سردرد
تاثیر بر حس چشایی
خشکی زبان
مشکل در بلعیدن غذا
سندرم پای بی قرار
ناخن های خشک و پوسته پوسته

نشانه های کم خونی و راه های درمان آن

چرا کم خون می شویم ؟

شما زمانی دچار کم خونی می ‌شوید؛ کــه خون شما گلبول قرمز کافی ندارد. زمانی گلبول های قرمز شما کم مــی‌ شــود کــه بدن شما گلبول قرمز کافی تولید نمی‌ کــنــد و یــا گلبول تولید شده بدرستی عمل نمی‌ کند. بدن شما گلبول های قرمز تولید شده را نابود می ‌کند؛ در ایــن حالت کــه معمولا بدلیل سایر بیماری ها و عوامل رخ مــی‌ دهد؛ عمر گلبول قرمز تولید شده کم تر از حد لازم بوده و بــا مرگ گلبول؛ بدن دچار کم خونی می ‌شود. خونریزی باعث از دست دادن گلبول های قرمز خون و هموگلوبین شده و باعث کم شدن تعداد گلبول قرمز خون مــی‌ شود. ایــن خونریزی ها مــمــکن اســت بدلیل مواردی از جمله زخم معده؛ هموروئید؛ التهاب معده؛ سرطان؛ بعضی از انواع داروها؛ بعضی از انواع داروهای پیشگیری از بارداری؛ قاعدگی؛ جراحی و اهدای خون باشد.

چه عواملی خطر کم خونی را افزایش می ‌دهد ؟

رژیم غذایی فاقد ویتامین های مورد نیاز: رژیم های غذایی کــه میزان کمی آهن ویتامین b 12 و فولیک اسید در آنها موجود است؛ خطر ابتلا بــه کم خونی را افزایش می ‌دهد.

اختلالات روده ای: ابتلا بــه اختلالات روده‌ای کــه بر جذب مواد مغذی توسط بدن شما تاثیر می‌گذارد؛ می ‌تواند خطر ابتلای شما بــه کم خونی را افزایش دهد.

قاعدگی: عموما زنان در سنین قاعدگی بیشتر از مردان و زنان یائسه دچار کم خونی می ‌شوند.

بارداری: اگــر شما باردار هستید؛ خطر ابتلا بــه کم خونی در شما افزایش می ‌یابد.

بیماری های مزمن: بیماری های همچون سرطان؛ نارسایی کبد یــا کلیه یــا سایر بیماری های مزمن خطر ابتلا بــه کم خونی را افزایش می ‌دهند.

آیا پیشگیری از ابتلا بــه کم خونی امکانپذیر اســت ؟

خیلی از انواع کم خونی قابل پیشگیری نمی ‌باشند. بااینحال بعضی از انواع دیگر از جمله کم خونی بسته بــه فقر آهن و کمبود ویتامین؛ بــا یک رژیم غذایی پر ویتامین قابل پیشگیری می ‌باشد؛ ایــن ویتامین ها و مکمل ها شامل:

آهن: غذاهای سرشار از آهن همچون سبزیجات سبز تیره برگدار؛ کنگر فرنگی؛ زرد آلو؛ لوبیا؛ عدس؛ نخود؛ سویا؛ گوشت؛ آجیل؛ آلو بخارا و کشمش می بایست در رژیم غذایی گنجانده شود.

فولیک اسید: فولات و هم خانواده اش فولیک اسید در مرکبات؛ موز؛ سبزیجات تیره و برگدار؛ حبوبات و غذاهای غنی شده موجود می ‌باشد.

ویتامین b-12: ایــن ویتامین بصورت طبیعی در گوشت و لبنیات موجود می ‌باشد. همچنین ایــن ویتامین در بعضی از شیرهای سویا هم موجود است.

ویتامین C: خوراکی های حاوی ویتامین C از جمله مرکبات؛ خربزه و هندوانه و انواع توت ها بــه جذب آهن کمک می ‌نمایند.

چگونه کم خونی را درمان کنیم ؟

درمان کم خونی بسته بــه علت آن متفاوت است؛ بعضی از انواع درمان بیماری مربوطه شامل :

درمان کم خونی مربوط بــه فقرآهن: در ایــن شرایط پزشک شما از مکمل های حاوی آهن بــرای تنظیم سطح گلیول قرمز خون استفاده مــی‌ کند.

درمان کم خونی مربوط بــه رژیم غذایی: بیمارانی کــه کم خونی آنها بــه دلیل رژیم غذایی ناسالم آنهاست و رژیم غذایی آنها فاقد آهن اســت و یــا کم آهن مــی‌ باشد؛ بــایــد اقدام بــه گنجاندن غذاهای حاوی آهن همچون سبزیجات سبز تیره برگدار؛ کنگر فرنگی؛ زردآلو؛ لوبیا؛ عدس؛ نخود؛ سویا؛ گوشت؛ آجیل؛ آلو بخارا و کشمش در رژیم غذایی شان نمایند.

درمان کم خونی مربوط بــه بیماری های دیگر: اگــر کم خونی بــه علت ابتلا بــه سایر بیماری ها باشد؛ می ‌بایست بــرای درمان کم خونی بیماری مربوطه را درمان نمود. همچنین اگــر علت کم خونی بعلت مصرف داروها از جمله داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) باشد؛ می‌بایست دارویتان را بــا دارویی مشابه و بدون عارضه جایگزین نمایید.

نشانه های کم خونی و راه های درمان آن

درمان کم خونی

یکی از بیماری های رایج امروزی کم خونی اســت کــه ارتباط مستقیمی بــا تغذیه دارد؛ امــا علاوه بر تغذیه می توان از طریق درمان گیاهی ایــن بیماری را مهار کرد.

افسنتین؛ گیاهی اســت شفابخش کــه هم بــه طور وحشی می روید و هم آن را کشت می کـنـنـد و براحتی می توانید آن را از عطاری ها تهیه کنید.  ۵ تــا ۶ گرم از برگ ایــن گیاه را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید و بعد بگذارید خنک شود.

آن را صاف کرده و بــا کمی عسل شیرین کرده و قبل از ناهار و شام یک فنجان از آن را میل کنید. ایــن جوشانده بــرای درمان کم خونی و لاغری بسیار موثر است. انگور بــه علت داشتن آهن؛ منگنز و منیزیم بــرای درمان کم خونی بسیار موثر است؛ البته انگور شیرین بــا پوست نازک.

نوشیدن روزانه ۳ تــا ۵ فنجان شربت بارهنگ کم خونی را از بین می برد.

۲۰ گرم از آب تره را بــا عسل مخلوط کرده و روزانه ۲ تــا ۳ فنجان از آن را میل کنید کــه درمان کامل و خوبی بــرای کم خونی است.

۲۰ گرم جو پوست کنده را در یک لیتر آب سرد بریزید و بجوشانید و آب اول آن را دور ریخته و دوباره یک لیتر آب روی آن بریزید و یک ربع بجوشانید و صاف کنید و پــس از هــر وعده غذا یک فنجان از آن را بنوشید.

کسانی کــه دچار کم خونی هستند یک روز در میان بعد از وعده غذایی پنج؛ شش عدد فندق خام بخورند.

برگ های کلم سبز و قرمز خام را بــه صورت سالاد قبل از هــر وعده غذایی میل کنید. برگ های کلم دارای کلسیم و گوگرد فراوان بوده و بسیار بــرای کم خونی مفید است.

جوشانده برگ یــا پوست گردو بهترین دارو بــرای کم خونی است.

۲۰ تــا ۳۰ گرم از برگ های خشک گزنه را در نیم لیتر آب سرد بریزید و ۳ تــا ۵ دقیقه بجوشانید و ســپــس ۱۰ دقیقه کنار بگذارید تــا دم بکشد؛ بعد آن را صاف کنید و روزی ۳؛ ۴ بار و هــر بار یک فنجان از آن را بنوشید کــه بــرای کم خونی بسیار موثر است.

حدود ۵ گرم از ریشه خشک ریواس را بــه صورت پودر درآورید و داخل یک لیوان آب ولرم حل کرده و بــا عسل شیرین کنید و خوب هم بزنید و هــر روز قبل از غذا یک فنجان از آن را بنوشید.

داشتن تغذیه خوب و مناسب همراه بــا گیاهان دارویی می تواند بسیاری از بیماری ها را معالجه و ریشه کن کند؛ پــس از معجزه ایــن مواد غافل نشوید.

برای درمان کم خونی ایــن داروهای خانگی فوق العاده است

تقریباً چند آمریکایی دچار کم خونی هستند؛ ایــن بیماری  زمانی بوجود می آید کــه تعداد گلبول‌های قرمز خون از اندازه طبیعی کمتر ‌شود. سلول‌های قرمز خون شامل هموگلوبین هستند. هموگلوبین پروتئین آهن اســت کــه بــه سلول‌های خون در جریان اکسیژن کمک می‌کند. زمانی کــه کم خون بوجود می آید؛ خون قادر نیست  به  اندازه  کافی اکسیژن بــه اعضا و بافت‌های بدن برساند.

بنا بــه نظر سازمان بهداشت جهانی؛ مردانی کــه کمتر از 13 گرم هموگلوبین در یک دهم لیتر خون دارند کم‌خون هستند. بــرای زنان ایــن میزان بــه 12 گرم هموگلوبین در یک دهم لیتر می‌رسد.

هر چیزی کــه طول عمر سلول‌های قرمز خون را برهم بزند؛ سبب کم‌خونی می‌شود؛ همچنین کاهش تولید سلول‌های خون؛ افزایش تخریب سلول‌های قرمز یــا از دست دادن خون بیش از حد نــیــز از عوامل کم‌خونی هستند. کم‌خونی بنا بــه دلیل ایجاد آن؛ انواع مختلف دارد. زنان و افراد مبتلا بــه بیماری‌های مزمن بیشتر در خطر ابتلا بــه کم‌خونی هستند. شرایط مانند یائسگی؛ بارداری؛ زخم‌ها؛ اختلالات گوارشی؛ سرطان؛ خونریزی؛ بیماری‌های مزمن؛ کمبود آهن؛ اسید فولیک؛ ویتامین B12 باعث کم خونی می‌شوند.اما بعضی از انواع کم‌خونی مادرزادی هستند.

نشانه‌های کم‌خونی بسته بــه دلیل ایجاد آن از متوسط تــا شدید بروز می‌یابند. نشانه‌های رایج آن خستگی مفرط؛ رنگ‌پریدگی؛ سوزس سردل؛ تنفس کوتاه؛ درد قفسه سینه؛ سرگیجه؛ مشکلات شناختی؛ سردرد؛ سرد بودن دست و پا؛ کم انرژی بودن؛ ریزش مو و فشار خون بالا یــا پایین است.

با بعضی از درمان‌های خانگی ساده می‌توان بعضی از کم‌خونی‌ها را درمان کــرد یــا از آنها پیشگیری کــرد کــه در زیر بــه آنها اشاره می‌کنیم :

چغندر قرمز :

برای کم‌خونی ناشی از کمبود آهن بسیار مفید است. چغندر سرشار آهن همراه بــا فیبر؛ کلسیم؛ پتاسیم؛ سولفور و ویتامین است.  چغندر قرمز علاوه بر مغذی بودن؛ بــه تمیز شدن بدن نــیــز کمک می‌کند و اکسیژن بیشتری بــرای بدن فراهم می‏کند. بــه ایــن منظور یک چغندر متوسط؛ سه عدد هویج؛ و نصف یک سیب زمینی شیرین را در آبمیوه‌گیری بریزید. و ایــن آبمیوه را روزی یکبار بنوشید. همچنین می‌توانید چغندر قرمز را بصورت پخته یــا در سالاد استفاده کنید. بهتر اســت چغندر را بــا پوست میل کنید تــا مواد غذایی بیشتری بــه بدنتان برسد.

ملاس نیشکر یــا چغندر :

ملاس بــه عــنــوان یک ماده مغذی؛ بــه ویژه بــرای کسانی کــه کم‌خون هستند درنظرگرفته می‌شود. ملاس منبع آهن؛ ویتامین ب و دیگر مواد معدنی ضروری اســت کــه بــه افزایش سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند. یک قاشق غذاخوری ملاس تقریباً 15 درصد نیاز روزانه را بــه آهن برطرف می‌کند. بــه ایــن منظور؛ یک قاشق ملاس را بــا یک فنجان آب گرم یــا شیر مخلوط کنید و دو بار در روز بنوشید. ایــن نوشیدنی بــرای زنان باردار بسیار مفید است.

کنجد :

کنجد سرشار از آهن اســت و بــه همین دلیل درمان بسیار خوبی بــرای کم‌خونی است. یک چهارم فنجان کنجد تقریبا 30 درصد نیاز روزانه بــه آهن را برطرف می‌کند.

دو قاشق کنجد سیاه را بــه مدت دو تــا سه ساعت در آب بخیسانید. ســپــس آن را آسیاب کنید و بــا یک قاشق عسل مخلوط کنید. از ایــن مخلوط روزی دوبار میل کنید. یــا یک قاشق کنجد سیاه را بــه مدت دوساعت در آب گرم بخیسانید؛ ســپــس آن را آسیاب کرده و بــا شیر مخلوط کنید؛ مقداری عسل بــه آن بیافزایید و میل کنید.

مویز :

سرشار از آهن و ویتامین C و بــرای درمان کم خونی بسیار مفید است؛ ویتامین C توانایی بدن بــرای جذب آهن را افزایش می‌دهد و در نتیجه سلول‌های قرمز و هموگلوبین افزایش می‌یابند. بــه ایــن منظور 10 تــا 12 عدد مویز را بــه مدت یک شب در آب بخیسانید. روز بعد پیش از صبحانه مویزها را میل کنید. ایــن درمان را بــه مدت چندهفته ادامه دهید.

شنبلیله :

سرشار از آهن اســت کــه بــه حفظ آهن در بدن کمک می‌کند. برگ‌ و تخم شنبلیله بــرای درمان کم‌خونی مفید است. بــه ایــن منظور یک فنجان برنج را بــا دو قاشق چایخوری تخم شنبلیه بپزید. مقداری نمک بــه آن بیافزایید و یک بار در روز و حداقل بــه مدت دو تــا سه هفته میل کنید. همچنین می‌توانید برگ شنبلیله را در غذاهایتان ؛ بــه ویژه در سوپ و سالاداستفاده کنید.

خرما :

خرما سرشار آهن و ویتامین C اســت کــه بــرای جذب آهن در بدن لازم است. بــه ایــن منظور دو عدد خرما را در یک فنجان شیر بــه مدت یک شب بخیسانید. روز بعد پیش از صبحانه خرما و شیر را میل کنید. همچنین می‌توانید مقداری خرمای خشک را هــر روز صبح پیش از صبحانه میل کنید و پــس از آن یک فنجان شیر گرم بخورید.

موز :

سرشار از آهن اســت و تولید هموگلوبین و بسیاری از آنزیم‌های ضروری بــرای تولید سلول‌های قرمز خون را تقویت می‌کند. همچنین منبع غنی منیزیوم اســت کــه بــه ساخت هموگلوبین کمک می‌کند. بــه ایــن منظور یک موز رسیده را همراه بــا یک قاشق چایخوری عسل دوبار در روز بخورید.

اسفناج :

همانطور کــه می‌دانید اسفناج سرشار از آهن؛ اسید فولیک و ویتامین B12 است. کــه بــه ترمیم بدن و رفع کم خونی کمک می‌کند. نصف فنجان اسفناج حدود 35 درصد نیاز روزانه بدن بــه آهن و 33 درصد نیاز بــه اسید فولیک را برطرف می‌کند. بــه ایــن منظور می‌توانید دوبار در روز از سوپ اسفناج استفاده کنید. یــا دو قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان آب اسفناج حل کنید و روزی یک بار میل نمایید. ایــن درمان را بــه مدت یک ماه ادامه دهید.

انار :

سرشار از آهن و مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیوم است. همچنین حاوی ویتامین C اســت کــه در جذب آهن کمک می‌کند. بــه ایــن منظور یک فنجان آب انار را بــا یک چهارم قاشق چایخوری پودر دارچین و دو قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید و بــا صبحانه میل کنید. همچنین می‌توانید یک قاشق پودر دانه‌ی انار خشک شده را بــه یک فنجان شیر گرم بیافزایید و دوبار در روز میل کنید. یــا هــر روز پیش از صبحانه یک انار میل کنید.

نکاتی بــرای پیشگیری از کم خونی

•میوه‌ها و سبزی‌های تازه بیشتر بخورید.

•همراه بــا غذا چای؛ قهوه یــا کوکا نخورید.

•بطور منظم ورزش و بدنسازی کنید تــا حجم عضلانی‌تان افزایش یابد و خستگی‌تان از بین برود.

•در ظروف چدنی غذا بپزید.

•در صورت امکان دو بار در هفته دوش آب سرد بگیرید تــا جریان خونتان بهبود یابد.

•هر روز صبح زود بــه مدت 10 دقیقه آفتاب بگیرید.

 

در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

مطالب مرتبط

دیدگاه ها

نظر شما برای “درمان کم خونی”

دیدگاه ها بسته شده اند.