درمان سرماخوردگی

مجموعه: پزشکی

درمان سرماخوردگی

درمان سرماخوردگی فوری در یک روز

خوابیدن و استراحت کردن باعث می شــود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و هــمــه توانایی خود را بــرای مبارزه بــا ویروس سرما خوردگی استفاده کند.

درد وخارش گلو؛ سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند کــه معمولا” هــمــه ما در هنگام سرماخوردگی از آنها رنج می بریم ؛ بنابراین طبیعی اســت کــه هــمــه ما از ایــن بیماری متنفریم. معمولا” درمان کامل سرما خوردگی حدود ۵ روز طول می کشد امــا اگــر ما رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر  دهیم می توانیم سریعتر از دست ایــن بیماری ویروسی خلاص شویم.

آب بنوشید :

وقتی بدن ما بــا سرماخوردگی مبارزه می کــنــد نوشیدن مایعات خیلی اهمیت دارد و بــه بدن ما خیلی کمک می کند. بنابراین حداقل ۶ لیوان در روز آب بخورید ... علاوه بر آب ؛ از آب میوه ها و آب سبزیجات طبیعی و شیرین نشده نــیــز می توانید استفاده کنید امــا از مصرف نوشیدنیهایی مثل قهوه ؛ چای سیاه غلیظ و سودا خودداری کنید. زیــرا ایــن نوشیدنیها بــه جای آنکه بــه بدن شما آبرسانی کـنـنـد ؛ آب بدن شما را کم می کنند. نوشیدن آب زیاد بــه بدن شما کمک می کــنــد کــه سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کــنــد و باعث می شــود کــه خون و سلولهای شما بــه خوبی کار کنند.

بخوابید :

وقتی می خوابید و یــا استراحت می کنید ؛ در واقع بــه بدنتان اجازه می دهید کــه هــمــه انرژی خود را بــرای مبارزه بــا سرماخوردگی بکار گیرد ... خوابیدن و استراحت کردن باعث می شــود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و هــمــه توانایی خود را بــرای مبارزه بــا ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما” چند خواب کوتاه داشته باشید.

مواد مقوی مصرف کنید :

وقتی بدن شما بــا سرماخوردگی مبارزه می کــنــد بــرای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل ایــن بیماری از خود دفاع کــنــد ؛ بــه انرژی و غذای مقوی احتیاج دارد.از خوردن غذاهای سرخ شده ؛ شور ؛ چرب و شیرین خودداری کنید در عوض از غذاهایی استفاده کنید کــه سبک و مغذی باشند و هضم آن ها بــرای بدن آسانتر باشد. بــرای مثال میوه ها ؛ سبزیجات ؛ غلات و پروتئینهای بدون چربی کــه سرشار از مواد مغذی ؛ ویتامین ها ؛ مواد معدنی و فیبر هستند بــرای بدن بیمار بسیار مفید ند. غذاهای آبدار بــه درمان سرماخوردگی خیلی کمک می کنند. بــرای مثال سوپ مرغ بــا رشته فرنگی بــرای درمان سریع سرماخوردگی بسیار مفید است. سوپ مرغ دارای خواص غیر التهابی اســت و حرکت موکوس ها را بطور موقتی تسریع می کــنــد و در نتیجه منجر بــه تسکین احتقاق(گرفتگی بینی ) و کاهش زمان تماس ویروس بــا پوشش داخلی بینی می شود.

دارو :

داروهای زیادی بــرای درمان سرماخوردگی وجود دارد امــا پیشنهاد می کنیم کــه وقتی نشانه های سرماخوردگی آغاز شــد شما هــر روز ۴ وعده و در هــر وعده ۴۰۰ میلی گرم ویتامین سی بــه همراه آب فراوان مصرف کنید و علاوه بر آن هــر ۶ ساعت یکبار یک قرص زینک مصرف کنید.

درمان سرماخوردگی

سرماخوردگی شایع ترین بیماری پاییز و زمستان است. هرچند کــه بعضی پزشکان معتقدند آب و هوای سرد باعث سرماخوردگی نمی‌شود و در واقع عـلت شیـوع ایـن بـیـمـاری در فصول ســـرد سال؛مجاورت افراد در کنار هم و محیطهای بسته اســت کــه باعث می‌شود ویروس راحت تر منتقل شود. حدود ۲۰۰ نوع ویروس شناسایی شده اند کــه می‌توانند عامل ایــن بیماری باشند.

از طرفی کاهش رطـوبت هـوا در فصل‌های سرد باعث خشـکی بیـنـــی و افزایش آسیب پذیری آن نسبت بــه ویروس سرماخوردگی می‌شود.

وقتی ویروس‌ها فعالیتشان را در بدنتان شروع می‌کنند؛ علایمی مثل احتقان بینی؛ التهاب سینوسها؛ عطسه؛ گلو درد؛ سرفه؛ سردرد؛ تب؛ آبریزش بینی؛ کاهش حـــس بویـایی و چشایی؛ درد عضلانی؛ بی‌اشتهایی؛ خستگی و ضعف احساس می‌کنید. ایــن علایم ۲ تــا ۳ روز بعد از سرایت بیماری خودشان را نشان می‌دهند و بعضی از آنها یک تــا دو هفته ادامه پیدا می‌کنند.

ساده ترین کارهایی کــه در ابتدای سرماخوردگی بــایــد انــجـام دهید ایــن است

۱- بینی خود را مرتب تخلیه کنید. بــرای ایــن کار از سرم‌های شست و شو کــه در داروخانه‌ها عرضه می‌شود؛ می‌توانید استفاده کنید.اگر بــه ایــن سرم دسترسی ندارید آب نمکی کــه از حل کردن یک قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم درست می‌شود؛ بــه شما کمک می‌کند. بــا استفاده از یک سرنگ بدون سوزن آب را وارد بینی خود کنید ... زمانی کــه آب نمک را از یک سوراخ بینی بالا می‌کشید ؛ سوراخ دیگر بینی را توسط فشار ملایم انگشت ببندید ؛ اجازه دهید آب بیرون آمده و ایــن کار را دو تــا سه بار تکرار کنید ... ســپــس ایــن کار را بــا سوراخ دیگر بینی انــجـام دهید .

۲ – خود را گرم نگه داشته و استراحت کنید. سعی کنید یکی دو روز اول را استراحت کنید تــا هم مانع انتقال ویروس بــه دیگران شوید و هم راحت تر بتوانید خود را درمان کنید. خوردن مایعات گرم هم در ایــن زمان بــرای تان مفید است.

۳ – غرغره کنید. از همان محلول آب نمک بــرای غرغره هم می‌توانید استفاده کنید. ایــن کار التهاب‌ها و عفونت‌های احتمالی گلو را از بین می‌برد.

۴ –در اطراف سینوسهای دارای احتقان از کمپرس گرم یــا سرد استفاده کنید.

۵- بــا یک بالش اضافه در زیر سرتان بخوابید. رعایت ایــن نکته باعث بهبودی احتقان مجاری بینی می‌شود ؛ اگــر زاویه گردن و تنه بیش از حد تند شــود بــا تغییر مکان بالش ایــن زاویه را تنظیم کنید .

۶- البته بعضی علایم سرماخوردگی را نباید درمان کنید. زیــرا ایــن علایم قسمتی از روند طبیعی بهبودی و علایمی از مبارزه سیستم ایمنی بر علیه بیماری هستند ... بــرای نمونه تب روشی اســت کــه بدن شما سعی می‌کند بــا افزایش درجه حرارت ویروسها را نابود کــنــد ... همچنین تب و افزایش درجه حرارت باعث می‌شود پروتئینهای کشنده میکروبها در خون شما سریعتر و مؤثرتر گردش پیدا کــنــد ... سرفه هم علامت دیگری اســت کــه مجاری تنفسی شما را از ترشحات غلیظی کــه مــمــکن اســت میکروبها را بــه ریه و سایر قسمت‌های بدن ببرند پاک می‌کنند ... حــتـی آبریزش بینی بهتر اســت بــه میزان کم درمان شــود و یــا اصلاً درمان نشود ... داروهای ضداحتقان جریان خون عروق بینی و گلو را کم می‌کند ؛ ولــی اغلب افزایش جریان خون بهتر اســت ؛ چــون ناحیه مبتلا را گرم کرده و بــه تخلیه ترشحات و میکروبها بــه بیرون از بدن کمک می‌کند .

۷ – وقتی بینی خود را زیاد می‌گیرید؛ اطراف بینی زخم می‌شود.کمی از کرم دارای منتول در زیر بینی تان بزنید کــه مجاری تنفسی را باز می‌کند و باعث بهبودی پوست ملتهب قاعده بینی هم می‌شود ... قطره منتول هم بــرای ایــن کار مناسب اســت و آن را از داروخانه‌ها می‌توانید بگیرید.

درمان سرماخوردگی فوری

خوراکی‌های درمانی بــرای سرماخوردگی

در کنار ایــن مراقبت‌ها نباید از خواص خوراکی‌ها بــرای درمان سرماخوردگی؛ غافل شوید. بعضی خوراکی‌ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می‌شوند و بعضی‌ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می‌کنند.

موز باعث بهبودی ناراحتی معده می‌شود کــه معمولا در سرماخوردگی بــه وجود می‌آید.مصرف فلفل دلمه‌ای هم بــه دلیل داشتن ویتامین C؛ توصیه می‌شود. همینطور هویج کــه دارای بتاکاروتن زیادی است.از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم کــه حتما می‌دانید نباید غافل شوید.

ممکن اســت در ایــن دوران و بــا توجه بــه بعضی باورها از غذاهای تند پرهیز کنید امــا جالب اســت بدانید کــه فلفل تند باعث باز شدن سینوسها و رقیق شدن ترشحات ریه‌ها می‌شود و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می‌کند.

از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می‌شد. بــه دلیل اینکه دارای مواد شیمیائی دارد کــه بــرای بهبود برونشیت و سایر عفونت‌ها مفید اســت .برای استفاده از خواص پیاز می‌توانید سوپ آن را هم بخورید.

چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین اســت کــه آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد .

خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم؛ در سرماخوردگی بسیار توصیه می‌شود. ایــن شربت حساسیت سینه را تسکین می‌دهد و دارای قدرت ضدعفونی کنندگی بالایی است.

سیر را فراموش نکنید کــه بــا داشتن ماده‌ای بــه نام «آلیسین» خواص ضدعفونی کنندگی و ضدباکتریایی دارد. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد افرادی کــه روزانه سیر مصرف می‌کنند کمتر سرما می‌خورند و زمانی کــه دچار سرماخوردگی می‌شوند علائم سرماخوردگی‌شان خیلی زود از بین می‌رود.

می توانید دو حبه سیر را له کنید کنید و آن را بــا آب گوشت یــا آب مرغ بجوشانید و داغ بخورید.

گیاهان دارویی بــرای درمان سرماخوردگی

با داروهای گیاهی ساده‌ای کــه معمولا در خانه‌ها پیدا می‌شود هم می‌توانید کمی سرماخوردگی را درمان کنید. یکی از ایــن داروها آویشن است. آویشن سرشار از «فنول» اســت و یک ضدعفونی کننده موثر محسوب می‌شود. متخصصان معتقدند کــه ایــن گیاه بــرای درمان التهاب مجاری تنفسی مفید است.

دو قاشق چای‌خوری آویشن را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید بــه مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. محلول را صاف کنید و روزانه سه مرتبه از ایــن دم کرده میل کنید.البته خوردن آویشن بــرای زنان باردار و کودکان کمتر از ۲ سال توصیه نمی‌شود.

بخور دادن در دوره‌ سرماخوردگی باعث می‌شود کــه مجاری تنفسی باز شود. بــه خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ‌های خونی و افزایش سرعت جریان خون می‌شود و بــه ایــن ترتیب سرعت عکس‌العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد.

یکی از بخورهای مفید بخور بــا اسطوخودوس است. بــرای ایــن کار ۵ قطره روغن اسطوخودوس را بــه یک کاسه آب داغ اضافه کنید و بــه مدت ۱۵ دقیقه بخور دهید. اگــر سرماخوردگی‌تان شدید بود ایــن کار را روزی سه مرتبه تکرار کنید.

اکالیپتوس هم بــه دلیل اینکه ضدعفونی کننده و خلط آور است؛ بــه طور مستقیم روی سلول‌های برونشیت تأثیر می‌گذارد؛ ترشحات ریوی را روان کرده و التهاب مجاری تنفسی را درمان می‌کند.زمانی کــه سرما می‌خورید ۱۵ تــا ۲۰ قطره روغن اکالیپتوس را در ۲۵ میلی گرم روغن مایع گیاهی ریخته و سینه‌تان را بــا آن ماساژ دهید. هــر روز ۳ مرتبه ایــن کار را تکرار کنید.

گل ختمی از دیگر گیاهان موثر در درمان سرفه‌های خشک سرماخوردگی اســت و می‌توانید آن را به‌صورت دم‌‌کرده یــا جوشانده استفاده کنید. فــقــط یادتان باشد کــه استفاده از ایــن گیاه یــا شکل دارویی آن در افراد دیابتی توصیه نمی‌شود.

کتیرا و سرخارگل بــرای تقویت و افزایش سیستم ایمنی بدن ؛ پرسیاوش بــرای درمان تب؛ دارچین بــرای درمان سوء‌هاضمه؛ گرفتگی عضلات و همچنین افزایش سطح انرژی و بهبود گردش خون هم مفید هستند. ترکیب دارچین و عسل هم عفونت‌ها را از بین می‌برند و هم از باکتری‌هایی کــه باعث ایجاد عفونت می‌شوند جلوگیری می‌کند.

درمان سرماخوردگی در بارداری بــا روش های طبیعی

سرماخوردگی بــه طور کلی بیماری خطرناکی نـیـسـت امــا هنگام سرماخوردگی در بارداری احتمال دارد مشکل حاد تر و شدیدتر شــود و البته بــه دلیل محدودیت های مصرف دارو زنان باردار بــا مشکلات بیشتری نسبت بــه سایر افراد دست و پنجه نرم می کنند. ناراحتی های مربوط بــه بینی نــیــز یکی دیگر از مشکلاتی اســت کــه در طول دوره بارداری بــه علت تاثیر هورمون ها بر مجرای تنفسی و بینی معمول است.در زمان بارداری سیستم بدن خانم باردار تمام تلاش خود را بــرای رشد جنین متمرکز می کند. بنابراین بدن شما بیشتر در معرض ویروسهای سرماخوردگی و آنفولانزا قرار می گیرد.

در ابتدا بــایــد زنان باردار مراقب باشند تــا مبتلا بــه آنفلونزا و سرماخوردگی نشوند زیــرا کــه پیشگیری بسیار راحت تر از درمان است. مصرف میوه و سبزیجات تازه بــه مقدار زیاد و غلات کامل. ایــن دسته از غذاها بــه بدن شما مواد معدنی و ویتامین های آنتی اکسیدان از قبیل ویتامین سی را می رسانند و بــه کشتن عفونتها در بدن کمک می کنند.

خوردن آب؛ آبمیوه و چای های گیاهی ؛ باعث بهبود حجم ویتامین و مواد معدنی در بدن است. سعی کنید میزان مصرف کافئین و نوشیدنی های شیرین را در دوران بارداری محدود کنید. زمانی احساس می کنید نیاز است؛ استراحت کرده تــا میزان استرس را تــا جایی کــه مــمــکن اســت بــه حداقل برسانید.

نرمش های سبک انــجـام دهید. ایــن کار باعث گردش بهتر خون در بدن شده ... بــه بدن کمک می کــنــد تــا بهتر بــا عفونتها مبارزه کند.

درمان های طبیعی بــرای سرماخوردگی

در صورت ابتلا بــه سرماخوردگی بدون تجویز پزشک از هیچ دارویی استفاده نکنید و در صورت مراجعه بــه پزشک حتما وی را از بارداری خود مطلع سازید و حــتـی المقدور از روش های طبیعی بــرای درمان بیماری خود استفاده کنید.

مایعات گرم زیادی بنوشید

نوشیدن آب؛ بدن را تمیز می‌کند. در واقع نوشیدن آب توکسین‌ها یــا همان سموم بدن و باکتری‌ها و ویروس‌ها را دفع می‌کند. لازم اســت کــه روزانه یک و نیم لیتر آب مصرف شود. در دوره‌ی سرماخوردگی بــرای خودتان جوشانده‌های مناسب و سوپ مرغ؛ تهیه و میل کنید.

سوپ داغ بــا پیاز؛ سیر و اندکی فلفل مجاری تنفسی را باز می‌کند. توصیه می‌کنیم شربت عسل؛ لیموترش و آب جوش میل کنید. ایــن شربت حساسیت سینه را تسکین می‌دهد و دارای قدرت ضدعفونی کنندگی بالایی است.

شربت پیاز

پیاز ضدعفونی کننده‌ی موثری است. پیاز پخته شده خلط آور اســت و بــه ایــن ترتیب باعث تسکین گلو شده و ترشحات برونشیتی و علائم سرماخوردگی را از بین می‌برد.

۱۰۰ گرم پیاز را خرد کنید و در ۲۰ سی‌سی لیتر آب و بــه مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و ۱ قاشق غذاخوری عسل بــه آن اضافه کنید. دوباره محلول را روی حرارت گذاشته و اجازه دهید مثل شربت غلیظ شود. روزانه ۲ تــا ۶ قاشق چای‌خوری از ایــن شربت میل کنید.

با اسطوخودوس بخور کنید

بخور دادن در دوره‌ی سرماخوردگی باعث می‌شود کــه مجاری تنفسی باز شود. بــه خاطر اینکه گرما باعث انبساط رگ‌های خونی و افزایش سرعت جریان خون می‌شود و بــه ایــن ترتیب سرعت عکس‌العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد. توجه داشته باشید کــه خود بخار تأثیر مفیدی در درمان سرماخوردگی دارد. حمام؛ سونا و حــتـی دوش آب گرم باعث بهبود سرماخوردگی می‌شود.

یکی از بخورهای مفید بخور بــا اسطوخودوس است. بــرای ایــن کار ۵ قطره روغن اسطوخودوس را بــه یک کاسه آب داغ اضافه کنید و بــه مدت ۱۵ دقیقه بخور دهید. اگــر سرماخوردگی‌تان شدید بود ایــن کار را روزی سه مرتبه تکرار کنید. در صورتی کــه سرماخوردگی‌تان خفیف بود یک مرتبه قبل از خواب بخور اسطوخودوس دهید. بــایــد بدانید اسطوخودوس خواص ضدعفونی کننده و ضدالتهابی دارد کــه ترشحات بینی را بهبود می‌دهد.

سینه‌تان را بــا اکالیپتوس ماساژ دهید

اکالیپتوس بــه طوری موثر بــا بیمارهای تنفسی مقابله می‌کند. بــه خاطر اینکه ایــن گیاه ضدعفونی کننده و خلط آور است. خواص دارویی ایــن گیاه مدیون ماده ایی بــه نام اوکالیپتول است. ایــن ماده بــه طور مستقیم روی سلول‌های برونشیت تأثیر می‌گذارد.

پیاز پخته شده خلط آور اســت و بــه ایــن ترتیب باعث تسکین گلو شده و ترشحات برونشیتی و علائم سرماخوردگی را از بین می‌برد.

ترکیبات اکالیپتوس ترشحات ریوی را روان کرده و دفع آن‌ها را آسان‌تر می‌سازند. ایــن گیاه التهاب مجاری تنفسی را درمان می‌کند.زمانی کــه سرما می‌خورید ۱۵ تــا ۲۰ قطره روغن اکالیپتوس را در ۲۵ میلی گرم روغن مایع گیاهی ریخته و سینه‌تان را بــا آن ماساژ دهید. هــر روز ۳ مرتبه ایــن کار را تکرار کنید.

آب نمک

شستشو دادن بینی بــا سرم شستشو یــا آب نمک معمولی باعث تمیز شدن مجاری بینی و از بین رفتن خلط می‌شود. زمانی کــه مجاری تنفسی شستشو داده نشود شرایطی بــه وجود می‌آید کــه میکروب‌ها در مجاری تنفسی بیشتر شوند.

برای شستشوی مجاری تنفسی‌تان یک لیتر آب را بــا یک قاشق چای‌خوری پُر نمک بجوشانید و بگذارید تــا خنک شود. آب نمک را در مشتتان ریخته و وارد سوراخ‌های بینتان کرده سرتان را بــه عقب ببرید بــه طوری کــه آب نمک وارد مجاری بینی‌تان شــود و مخاط را تمیز کند. هــر روز ایــن کار را چندین بــا تکرار کنید خواهید دید کــه بــه زودی علائم بیماری‌تان رفع خواهد شد.

 

در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

مطالب مرتبط

دیدگاه ها

نظر شما برای “درمان سرماخوردگی”

دیدگاه ها بسته شده اند.