درمان یبوست

مجموعه: پزشکی

درمان یبوست

 

یبوست

یبوست سرچشمه بسیاری از امراض اســت و نوع مزمن علاوه بر ناراحتی در هنگام دفع؛ انسان را بیحال و کسل کرده و خمیازه ایجاد می کند. همین طور باعث بد مزه شدن دهان شده و اشتها را از بین می برد بــه همین دلیل درمان ان بــایــد جدی گرفته شود.

راه های درمان یبوست شدید

به طور کلی افراد مبتلا بــه یبوست شدید بــایــد آب فراوان؛ چای کمرنگ و میوه هایی مانند آلو؛ انگور؛ انجیر و گلابی بیشتر مصرف کـنـنـد و بــه پیاده روی؛ تحرک بیشتر و فعالیت توجه داشته باشند.  راههای درمان یبوست در حالت های شدید و متعادل تفاوت خاصی بــا یکدیگر ندارند و در دو بخش کلی دارویی و گیاهی تجویز می شوند.

درمان یبوست

همانطو رکه می دانید زمانی کــه راههای درمان طبیعی بیماری بــه میان می آید هدف استفاده از خوراکی ها و دمنوش های طبیعی اســت کــه بــه صورت جامع در چندیدن بخش بــا انها آشنا خواهید شد.

1- افراد مبتلا بــه یبوست کــه مشکل زمینه ای مانند انسداد روده ندارند؛ شب ها مقداری انجیر را در آب خیس کـنـنـد و صبح ناشتا ایــن انجیرها را همراه آب آن بخورند. ایــن کار کمک زیادی بــه رفع یبوست و سهولت دفع خواهد کرد. بــا ایــن حساب؛ عادت غذایی شما خواننده محترم بــرای رفع یبوست؛ خوب اســت و در درازمدت مشکلی برایتان ایجاد نخواهد کرد.

2- نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه می تواند بــه رفع یبوست و جوش های صورت کمک کــنــد و نوشیدن دمکرده گل گاو زبان قبل از خواب می تواند مثل یک داروی آرامبخش عمل کند.

3 – خوردنِ سبزی و میوه در حدِ نرمال باعثِ متخلخل شدنِ مدفوعِ  شما خواهد شد. سعی کنید دستِ کم سه بار در هفته را سبزی مصرف کنید. بــا غذا یــا بصورت لقمه بــا نان. همچنین عادت کنید کــه پــس از هــر سه وعده غذا(صبخانه؛ ناهار؛ شام)؛ یکی دوتا میوه بخورید.

4-  پــس از خوردنِ چیزهایی کــه یبوست می آورند؛ مانندِ ماکارونی؛ انار و دانه ی انار؛ مواد فلفل دار و تند؛ استعمال تریاک یــا مشروبات الکلی؛ کشک؛ دوغ؛ دمپختی؛ کاکائو و قهوه (بمقدار زیاد) و.. حتما سبزی؛ شیر و آب فراوان مصرف کنید.

5-  اگــر هم یبوست مزاج هستید یــا سنگ کیسه صفرا دارید؛ می توانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی کامل میل کنید.

6- مخلوط یک قاشق غذاخوری خاکشیر؛ نصف لیوان آب جوش و دو حبه قند یــا معادل آن شکر است. ایــن شربت تقریبا بــرای تمام مزاج ها مناسب است؛ بــه خصوص بــرای افرادی کــه شکم شان سخت کار می کند.

7- سبوس برنج درمانی بی ضرر بــرای یبوست های بدون علت مشخص.یک فوق تخصص گوارش و کبد بــا بیان اینکه «یبوست از شایع ترین مشکلات گوارشی اســت کــه افراد در سنین مختلف را درگیر می کند»؛ گفت:«سبوس برنج و سبوس سایر غلات محتوی فیبر فراوان هستند و بــه عــنــوان یک درمان ساده و بی ضرر یبوست هایی کــه علت مشخصی ندارند مطرح است.»

8- اگــر یبوست خیلی شدید باشد از ترکیب 5 واحد روغن بادام شیرین+2 واحد عسل روزی 2 قاشق غذاخوری استفاده کنید.

9- انواع سیر؛ موسیر و والک از جمله گیاهان ضد یبوست می باشند و کسانی کــه بــه طور دائمی مقدار کمی سیر؛ موسیر یــا والک بــا غذای خود میل کنند؛ کمتر مبتلا بــه یبوست می شوند. برگ های تازه والک را می توان بــه همراه جعفری مانند سبزی خوردن تازه بــا غذا میل کرد. موسیر را می توان خشک کرده و بــه صورت پودر در غذا مصرف نمود.

10- تخم شنبلیله بــرای یبوست مفید است. تخم شنبلیله را می توانید بــرای مدت ها نگهداری کنید؛ بدون آنکه خراب یــا فاسد شود. امــا اگــر آن را بکوبید و بــه صورت پودر در آورید؛ پــس از چند روز بو گرفته و خراب می شود. بنابراین اگــر می خواهید از تخم شنبلیله بــرای رفع یبوست استفاده کنید؛ مقدار کمی از آن را کوبیده و سه وعده در روز؛ صبح؛ ظهر و شب و در هــر بار یک قاشق مرباخوری از ایــن پودر میل کنید. می توانید ایــن پودر را بــه کمک آب میل کنید.

11- دمکرده گل سرخ(محمدی) روزی یک لیوان هم بــه عــنــوان یک داروی ملین میتوان استفاده کرد.

درمان دارویی یبوست

پودر پسیلیوم ساده ترین و کم عاضه ترین داروی رفع یبوست اســت کــه بــه صورت فیبر عمل کرده و می تواند در دوره بارداری نــیــز استفاده شود.

دسته دوم داروهایی هستند کــه بــا خاصیت اسمزی باعث نشت آب بــه روده می شوند؛ مثل شربت منیزیم و لاکتولوز.

دسته سوم داروهای محرک روده مثل برگ سنا؛ بیزاکودیل و روغن کرچک است. ایــن داروها بهتر اســت در خط آخر درمان یبوست مصرف شوند.

 

یبوست ؛ درمان یبوست بــا طب سنتی

درمان یبوست بــا طب سنتی

 

پیاده‌روی

با پیاده‌روی بــه جنگ یبوست بروید! یکی از دلایل اصلی ابتلا بــه یبوست؛ کم‌تحرکی و ورزش نکردن است. بــه گفته بوعلی سینا؛ اگــر مداوم ورزش کنید؛ هیچ‌گاه دچار یبوست نخواهید شد. البته منظور ورزش‌های سنگین نـیـسـت چراکه برخی از ورزش‌ها می‌توانند باعث یبوست شوند. بهترین فعالیت‌های فیزیکی بــرای رفع یبوست؛ پیاده‌روی؛ دوچرخه‌سواری و حرکت‌های تقویت‌کننده عضلات شکم هستند. درواقع ورزش کردن و قرار گرفتن در هوای آزاد؛ نوعی ملین طبیعی محسوب می‌شود.
توجه بــه مصلحات

هر غذایی را بــه جایش بخورید! تغذیه نامناسب؛ مصرف غذاهای خشک و خوراکی‌های ناسازگار بــا مزاج از دیگر دلایل بروز یبوست هستند. علاوه بر اینها بــایــد بــه مصلحات و تدابیر تعیین‌شده بــرای مصرف خوراکی‌ها در هــر منطقه ‌از کشور توجه کرد. مثلا اگــر مازندرانی‌ها برنج مصرف نکنند؛ دچار یبوست می‌شوند در حالی کــه ساکنان تهران مــمــکن اســت بــا خوردن برنج یبوست بگیرند یــا اگــر ماهی در مازندران خورده شود؛ مشکلی ایجاد نمی‌کند امــا اگــر در یزد مصرف شود؛ مــمــکن اســت یبوست و نفخ را بــه دنبال داشته باشد.
اصلاح عادت‌های غذایی

هر لقمه را 30 بار بجوید! تند غذا خوردن باعث ایجاد تشنگی و یبوست می‌شود و آهسته جویدن و صرف غذا بــا آرامش خاطر بــه پیشگیری از یبوست؛ چاقی و کبد چرب کمک می‌کند؛ بنابراین بهتر اســت هــر لقمه غذا را 30 تــا 40 بار بجوید و بعد قورت دهید. ایــن کار باعث سیری زودرس کم‌شدن حجم غذای مصرفی و هضم بهتر مواد غذایی نــیــز می‌شود. علاوه بر اینها؛ توصیه می‌شود تــا وقتی گرسنه نشده‌اید؛ غذا نخورید. روی هم خوردن مواد غذایی مختلف نــیــز باعث سوءهاضمه می‌شود.
دفع منظم و نوشیدن آب کافی

اجابت مزاج را بــه تعویق نیندازید! بــرای جلوگیری از بروز یبوست بــایــد عمل تخلیه را در ساعت‌های معینی انــجـام دهید. خیلی از افراد ایــن توصیه را بــرای کودکانشان بــه کار می‌برند و بــه آنها می‌گویند صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب و شب‌ها قبل از خوابیدن دستشویی بروند امــا خودشان بــه آن عمل نمی‌کنند در حالی کــه بــه تعویق انداختن عمل دفع و نگه‌داشتن فضولات در بدن می‌تواند باعث یبوست و مشکل‌های متعدد شود. نوشیدن مایعات بــه اندازه کافی نــیــز می‌تواند بــه رفع یبوست کمک کند. در فصل‌های سرد هم کــه بلغم در بدن رسوب می‌کند؛ توصیه می‌شود صبح‌ها ناشتا یک استکان آب جوش بنوشید. ایــن عمل باعث لینت مزاج می‌شود.
اصلاح تغذیه

در طب سنتی؛ اعتقاد بر ایــن اســت کــه مصرف بعضی خوراکی‌ها مثل بادمجان؛ عدس؛ گوشت‌های نمک‌سود شده؛ ماهی‌های شور؛ شیرینی؛ قهوه؛ شکلات؛ چای پررنگ؛ سبزی‌های تند؛ خوراکی‌های ترش و قابض مثل آبغوره؛ فست‌فودها و غذاهای آماده و همچنین آب یخ می‌تواند باعث یبوست شود. در مقابل؛ غذاهایی مثل اسفیدباج (آبگوشت جوجه یــا بزغاله و گوشت‌های راحت‌هضم همراه بــا سبزی‌هایی مثل اسفناج و کدو و…) طبیعت گرم و تر دارند و روده‌ها را مرطوب می‌کنند. گوشت مرغ چاق و بال جوجه یــا مرغ نــیــز باعث لعاب‌دار شدن خوراک و نرم شدن مدفوع می‌شود؛ به‌خصوص در کسانی کــه سوداوی مزاج هستند. از طرفی؛ مصرف مرغ همراه دارچین؛ بادام؛ زیتون و کرفس؛ شکم پر کردن آن بــا سبزی‌ها و همچنین آبگوشت خروس بــا روغن بادام شیرین بــه رفع یبوست کمک می‌کند. درواقع دارچین لطیف‌کننده و مقوی معده اســت و نفخ را از بین می‌برد. تخم کرفس نــیــز جاذب از معده و دافع از روده است؛ یعنی مواد زائد را از معده بــه سمت روده‌ها جذب و از روده‌ها بــه خارج از بدن دفع می‌کند. روغن زیتون هم ملین اســت و دل درد را برطرف می‌کند البته بــه شرط اینکه غذا بــا شعله زیاد طبخ نشود و خوراک بــه خوبی جا بیفتد.

چرا بــه یبوست دچار می‌شویم ؟

طب سنتی معتقد اســت بعد از خوردن هــر وعده غذایی؛ بــایــد فضولات حاصل از آن دفع شود. البته در ایــن زمینه استثناء هم وجود دارد؛ افراد سالخورده به‌طور طبیعی فضولات دفعی‌شان کمتر است. علاوه بر دفعات اجابت مزاج؛ قوام مدفوع هم اهمیت دارد. مثلا مــمــکن اســت فرد روزی 4 بار دفع داشته باشد امــا اجابت مزاجش همراه بــا یبوست باشد و بــا اتمام دفع احساس سبکی نکند. یبوست علل بسیار متعددی دارد؛ مثلا حرارت و خشکی روده‌ها می‌تواند باعث سفت شدن مدفوع شود. بعضی‌ افراد هم بــه دنبال اسهال مزمن دچار یبوست می‌شوند. مصرف داروهای مخدر؛ شقاق و بواسیر؛ انسداد در روده‌ها یــا مسیر ریزش صفرا بــه روده؛ تنگی‌ها و چسبندگی‌ها؛ کرم‌ها و انگل‌های روده؛ بیماری‌های عصبی؛ عضلانی و روانی؛ تندخویی و عصبانیت؛ بی‌خوابی؛ تغذیه نامناسب و سرطان‌ها می‌توانند باعث یبوست شوند. توجه داشته باشید کــه اگــر یبوست بــه روش‌های ساده درمان نشود؛ حتما بــایــد اقدام‌های تشخیصی انــجـام بگیرد.

 

در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

مطالب مرتبط

دیدگاه ها

نظر شما برای “درمان یبوست”

دیدگاه ها بسته شده اند.