درمان افسردگی

مجموعه: پزشکی

درمان افسردگی

درمان افسردگی

۱- تمرین تمرکز حواس کنید

هنگامی کــه شما افسرده هستید افکار منفی مانند آبی کــه از سد شکسته‌ای سرایز می‌شود بــه ذهن شما هجوم می‌آورد. از آن‌جا کــه نمی‌توانید افکار خود را تحت کنترل درآورید ترس و درماندگی شما را فلج خواهد کرد.

کتی اسپارک روانشناس طی مطالعه ای کــه بر روی افراد مبتلا بــه بیماری اضطراب و افسردگی انــجـام داد دریافت کــه مدتیشن و تمرکز حواس بــا هدفمند کردن و متمرکز کردن ذهن بر روی سوژه‌ای خاص در لحظه باعث الهام و تقویت نگرش مثبت می‌شود و از این‌رو بــرای آرامش یافتن ذهن ایــن افراد بسیار مفید و کارآمد است.

پس بنابراین زمانی کــه احساس کردید مورد حمله بارش افکار منفی قرار گرفته‌اید بر روی یک تشک راحت بــا پوزیشن نیلوفر آبی قرار بگیرید و بــه مدتیشن بپردازید. حالت نیلوفری یــا چهارزانوی بالا؛ شکلی از حالت نشستن اســت کــه از سنت مراقبه در هند باستان ریشه می‌گیرد. در ایــن حالت؛ پاها بر روی ران‌های جهت مخالف قرار داده می‌شوند. ایــن حالت نشستن یک حالت رسمی‌شده در سنت یوگای هندو است. گفته می‌شود کــه ایــن شکل از نشستن بــه شکل نیلوفر آبی همانندی دارد. هدف از آن رسیدن بــه تنفس متناسب بــا نوع تمرین مراقبه (درون‌پویی) و رسیدن بــه ثبات جسمانی است.

۲- بخندید

خداوند بــرای غلبه بر مشکلات زندگی ۳ روش را در اختیار انسان قرار داده است: خواب؛ امید و خنده.

در آیین بودا؛ خنده از اهمیت ویژه‌ای برخوردار اســت و هــر بودایی بــایــد روزانه ۱۵ دقیقه بخندد. در آیین بودا ایــن ۱۵ دقیقه خنده برابر بــا ۴ ساعت عبادت است! هم‌چنین بعضی از مردم هند؛ باتوجه بــه همین نظریه عادت دارند هــر روز ابتدا ۳۰ دقیقه بخندند و ســپــس فعالیت روزانه خود را آغاز کنند. همچنین هــمــه ما می‌دانیم کــه اگــر بــه مشکلات بخندیم همیشه موضوعی بــرای خندیدن داریم. دانشمندان اعلام کرده‌اند بهترین راه درمان انواع افسردگی در انسان خندیدن است. ایــن روش درمانی هیچ هزینه‌ای ندارد و همیشه در دسترس است. خندیدن نه تنها بــرای از بین بردن اندوه مفید است؛ بـلـکـه مقاومت بدن را در برابر انواع بیماری‌ها افزایش می‌دهد.

در هنگام بروز علائم افسردگی خود را در معرض شرایط خنده‌آور قرار دهید. تماشای یک فیلم کمدی؛ خواندن کتاب‌های طنز و ملاقات دوستان شوخ‌طبع می‌تواند بهترین داروی شما باشد. مهم نـیـسـت کــه خنده‌های عمیق شما کودکانه؛ احمقانه و یــا عجیب و غریب قلمداد شود. بــرای خود یک جیره روزانه خندیدن لحاظ کنید تــا از بسیاری از آسیب‌های روحی و روانی دور بمانید.

۳- خودتان را محبوس نکنید

افسردگی را یک هیولای مخرب تصور کنید کــه هــر روز بر روی شانه شما می‌نشیند و در گوش شما زمرمه می‌کند کــه در دنیای مملو از تاریکی‌ها و بدی‌ها زندگی می‌کنید. مدام بــه شما یادآور می‌شود کــه فرد بی‌ارزشی هستید و سزاوار و شایسته روابط اجتماعی نیستید و منفی‌بافی‌هایی از ایــن قبیل. بــه حرف او گوش ندهید!

به گفته دکتر استفان ایلاردی؛ روانشناس و نویسنده کتاب «درمان افسردگی» بخشی از بیماری افسردگی انزوای اجتماعی اســت کــه خود بــه عــنــوان یکی از دلایل اصلی پیشرفت بیماری شمرده می‌شود. ظاهرا خروج از تعاملات اجتماعی واکنش‌هاس استرسی و منفی مغز را افزایش می‌دهد. بنابراین در دوران افسردگی بــا دوستان و اطرافیان قابل اعتماد خود معاشرت کنید و اجازه دهید کــه درگذر از ایــن بحران بــه شما کمک کنند.

۴- افراد سمی را از زندگی خود دور کنید

اما از آن سو هم در نظر داشته باشید کــه مراوده و وقت گذراندن بــا کسانی کــه سعی می‌کنند بــه شما بقبولانند بــرای فرار از افسردگی بــایــد آن را نادیده بگیرید هیچ سودی بــه حال شما ندارد. درست مانند ایــن اســت کــه بــه کسی کــه سرطان دارد بگوییم تومورهای بدخیم‌ات را کوچک کن یــا از کسی کــه دیابت دارد بخواهیم قند را از خونش خارج کند.

به گفته دبورا سرانی نویسنده کتاب زندگی بــا افسردگی؛ بــه عــنــوان بخشی از نیازهای شما در درمان افسردگی شما بــایــد بیاموزید کــه افکار منفی را بــه افکار مثبت تبدیل کنید. بنابراین احاطه شدن شما بــا افرادی بــا افکار مثبت و پذیرش نگرش آن‌ها بــه شما کمک می‌کند کــه مثبت‌اندیشی را در ذهن خود پرورش دهید و در حقیقت در محیطی شفابخش قرار بگیرید.

۵- احتیاط در مصرف مواد اعتیادآور !

به عــنــوان درمان سنتی و گیاهی افسردگی؛ مصرف گیاه شاه‌دانه و سیلوسایبین (ماده‌ای توهم‌زا است. قارچ‌های سیلوسایبین یــا قارچ‌های جادویی حاوی سیلوسایبین هستند کــه بــه صورت تفریحی و سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته‌اند) معمول بوده است.

اما توجه داشته باشید کــه هــر دوی ایــن مواد پتانسیل تبدیل شدن بــه ماده مخدر را بــرای بدن دارند کــه می‌تواند اثرات روانی بدتری را ایجاد کند.

۶- مواد غذایی مفید بخورید

ویتامین D می‌تواند افسردگی؛ زوال عقل و دیابت را کاهش دهد. امــا بــرای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری هم می‌تواند کمک‌کننده باشد کــه خوشبختانه بــه صورت روزانه کم و بیش ایــن مواد بــه بدن ما می‌رسند. موادی نظیر اسیدهای آمینه؛ فولات؛ ید؛ آهن؛ منیزیم؛ اسیدهای چرب؛ امگا ۳؛ سلنیوم؛ ویتامین B و روی.

و البته در کنار ایــن مواد مفید؛ مواد غذایی وجود دارد کــه موجب اختلال در سطح قند خون؛ سیستم عصبی و یــا صدمه بــه مغز می‌شود کــه بــایــد از خوردن آن‌ها حــتـی الامکان اجتناب کرد. موادی نظیر الکل؛ کافئین؛ شیرین کننده‌های مصنوعی؛ روغن هیدروژنه؛ مواد غذایی فرآوری شده؛ قند تصفیه شده و غذاهای غنی شده بــا سدیم.

۷- طب سوزنی را امتحان کنید

با توجه بــه مطالعه‌ای کــه در نشریه زنان و مامایی منتشر شده است؛ طب سوزنی می‌تواند در درمان افسردگس مفید باشد. محققان بــا انــجـام طب سوزنی بر روی ۱۵۰ زن باردار توانستند علائم افسردگی را در ایــن افراد تــا ۶۳ درصد بهبود بخشند. اگرچه نتیجه‌گیری قطعی در خصوص نقش طب سوزنی بر روی سلامت روح و روان نیاز بــه تحقیقات بیشتر دارد امــا شما هم می‌توانید در حالی کــه در انتظار اثبات قطعی اثرات طب سوزنی هستید از عملکرد مثبت آن بهره‌مند شوید.

۸- ورزش کنید

گرچه افسردگی تمام انرژی شما را می‌گیرد؛ امــا ورزش کردن (هرچند بــا وجود افسردگی کار ساده‌ای نیست) بــه اندازه داروهای ضدافسردگی یــا حــتـی بیشتر از آن‌ها مفید است.

در مطالعه دکتر وایلس ۱۱۵۰ مرد انگلیسی میانسال طی ۱۰ سال مورد بررسی قرار گرفتند و نتیجه تحقیق حاکی از آن بود مردانی کــه ورزش منظم دارند یک چهارم کمتر از سایرین بــه حالت افسردگی دچار می شوند. فعالیت بدنی بــه عــنــوان راهی بــرای کسب تناسب اندام و رفع فشار خون بالا؛ دیابت؛ چاقی و دیگر بیماری ها هواداران خود را دارد. تحقیقات در حال گسترش نشان می دهد کــه فعالیت جسمی می تواند سبب تخفیف نشانه های برخی اختلالات روانی مثل اضطراب و افسردگی و مانع عود بعد از درمان شود. بــه گزارش سایت سایکولوژی مترز؛ یک گروه تحقیقاتی از دانشگاه پنی مک کولاگ دریافته‌اند کــه ورزش هم در مدت کوتاه و هم در طولانی مدت یک داروی ضدافسردگی مفید است. ورزش در امر کاهش افسردگی بیشترین تاثیر را در افرادی داشته کــه از فعالیت بدنی بیشتری برخوردارند و هم‌چنین بــا ایــن کــه در هــمــه طبقات سنی بــه میزان قابل ملاحظه ای از افسردگی می‌کاهد؛ هــر چــه بر سن افراد افزوده شود؛ کاهش افسردگی در اثر آن بیشتر است.

ورزش بــرای هــر دو جنس زنان و مردان سودمند اســت و پیاده‌روی و دویدن آرام بیش از سایر انواع حرکات ورزشی در کاهش افسردگی موثرند. هــر چــه مدت برنامه ورزشی و تعداد جلسات آن بیشتر باشد؛ تاثیر آن در کاهش افسردگی بیشتر است. موثرترین و بهترین روش درمان افسردگی همراه ساختن روان درمانی و ورزش است. بنابراین متخصصان؛ ورزش را بــه عــنــوان بخشی از برنامه درمان افسردگی بــه بیماران توصیه می‌کنند.

انجام مرتب و منظم تمرینات ورزشی بــا شدت و ریتم مناسب باعث بالا رفتن سطح آمادگی جسمانی و در نتیجه توانا شدن قلب و عروق شما می‌شود کــه خود باعث کاهش پاسخ بــه استرس های قلبی- عروقی شده و پاسخ های هیجانی و روانی شما را نسبت بــه استرس نــیــز کاهش می‌دهد. بــه عبارتی بــا ایجاد و توانایی فیزیکی و بدنی بــه وسیله تمرینات ورزشی ایــن تفکر مثبت کــه «من قوی هستم و در مقابل سختی‌ها و مشکلات مقاوم شده‌ام» قوت گرفته و از لحاظ روانی نــیــز شما را در موقعیت خوبی بــرای مواجهه و مقابله بــا استرس قرار می‌دهد کــه خود؛ واکنش‌های فیزیولوژیک مثبتی را در پی خواهد داشت.

۹- باغبانی کنید

دست بــه کار شوید. هــر چند کــه بــا زندگی‌های امروزی امکان باغبانی در حیاط‌های بــا صفا و باغچه‌های زیبا بــرای هــمــه افراد میسر نـیـسـت امــا پرورش گل و گیاه در آپارتمان هم می‌تواند تاثیر مثبت خود را داشته باشد. حــتـی می‌توانید بخش کوچکی از مواد غذایی خود را در گلدان‌های خانگی پرورش دهید و علاوه بر بهره‌گیری از انرژی مثبت باغبانی؛ غذایی سالم را نوش جان کنید.

نگران نباشید کــه در باغبانی مهارتی ندارید همین کــه بتوانید بــه عــنــوان سرگرمی بــه ایــن کار بپردازید کافی است. در نظرسنجی کــه اخیرا انــجـام شده اســت میزان شادی و رضایت از زندگی باغبانان از افرادی کــه باغبانی نمی‌کنند بــه طرز قابل ملاحظه‌ای بیشتر است.

۱۰- در انــجـام امور داوطلبانه بر اساس باورها و اعتقادات خود پیش قدم شوید

در پاره‌ای شرایط صحبت بــا آشنایان در زمینه افسردگی کافی نیست. احساس می‌کنید کــه بــایــد بــه سراغ حلقه یزرگتری از افراد (دوستان؛ همکاران و …) بروید. ایــن نشانه خوبی است.

در چنین حالی سعی کنید بــه سراغ سازمان‌هایی بروید کــه هدف و شعارشان بــه دلتان مینشیند. بــه صورت داوطلبانه بــرای آن ها کار کنید. کسی چــه می داند؛ شاید بتوانید از ایــن طریق نشانه‌های افسردگی را از خودتان دور کرده؛ سلامتی‌تان را بهبود دهید و ریسک «مرگ» را تــا ۲۲ درصد کم کنید! بــه هــر حال دست از مبارزه بر ندارید.

نکته مهم در مورد افسردگی ایــن است: مــمــکن اســت مجبور شوید تــا آخر عمرتان بــا آن بجنگید. چرا کــه عادت و شیوه افسردگی ایــن اســت رد شما را بگیرد و بــه شما بچسبد و هرجای خانه کــه میروید و درست لحظه ای کــه انتظارش را ندارید؛ بر سر و صورت شما بکوبد. بــا هــمــه ایــن ها اگــر بتوانید بــا تکنیک هایی کــه اشاره کردیم؛ بــا آن کنار بیایید شما هم می توانید در هــر برخورد بر سرش بکوبید و شکستش دهید.

درمان افسردگی بدون دارو

ضد افسردگی گیاهی

درمان افسردگی بــا داروهای گیاهی

مشکلات و مسائل دنیای ماشینی باعث شده کــه روز بــه روز افسردگی در میان افراد بیش تر شــود ... متاسفانه ایــن پدیده بــه صورت خفیف ؛ متوسط و یــا شدید نه تنها در افراد مسن و میان سال بـلـکـه در بسیاری از جوانان نــیــز دیده می شــود .

افسردگی می تواند بسیاری از عوامل زندگی از جمله فعالیت های روزانه ؛خوراک ؛ لذت های زندگی ؛ تفکرات خوب ؛ تحرک ؛ سلامت جسم و روان ؛ تحصیلات و … را تحت تاثیر قرار داده کــه در نتیجه فرد افسرده نمی تواند بــه خوبی از زندگی خود بهره مند شــود .

به طور کلی افسردگی و مشکلات روحی – روانی می تواند از طریق اختلالات هورمونی باعث یائسگی زودرس ؛ مشکلات قاعدگی ؛ چاقی ؛ لاغری ؛ مشکلات پوست ؛ ریزش مو و …. شود. بیشتر ایــن افراد ؛ انزوا طلبی ؛ افکار نادرست ؛ خستگی و بی حالی ؛ ترس و دلهره ؛ نا امیدی در زندگی و … را در خود احساس می کـنـنـد ... خوشبختانه افسردگی قابل درمان بوده و شخص می تواند بــا درمان های دارویی و غیر دارویی درمان شده و بــه صورت فردی طبیعی ؛ فعال و خوش بخت درآید .

برای درمان انواع افسردگی ؛ سالیان درازی اســت کــه از انواع داروهای ضد افسردگی شیمیایی استفاده می شــود ولــی چــون درمان افسردگی گاهی چندین ماه و یــا چندین سال طول می کشد ؛ بنابراین مصرف کنندگان ایــن داروها همیشه از عوارض جانبی آن ناراضی و نگران هستند ؛ بــه همین دلیل در دو سه دهه گذشته تحقیقات وسیعی بر روی گیاهان دارویی ضد افسردگی ؛ آرام بخش و ضد درد صورت گرفته و تعدادی داروی گیاهی موثر و دارای حداقل اثرات جانبی بــه بازارهای جهانی عرضه شده اســت کــه می تواند دربسیاری از موارد ؛ جایگزین داروهای شیمیایی ضد افسردگی شــود .

در حال حاضر یکی از بهترین داروهای گیاهی ضد افسردگی کــه دارای خاصیت دارویی و خواص ارزنده دیگری نــیــز می باشد ؛ دارویی اســت کــه از عصاره گیاهی بــا نام علمیHYPERiCUM PERFURMATUM ؛ کــه در جهان بــا نام علمی St.JOH NS WORT مشهور اســت ؛ تهیه می شــود ... ایــن گیاه در ایران بــا نام های علف چای ؛ گل راعی ؛ علف هزارچشم و هوفاریقون شناخته می شــود .

قدمت مصرف ایــن گیاه ؛ بیش از دو هزار سال اســت و نزد بیشتر اقوام و ملل جهان بــه عــنــوان بهترین داروی بیماری های عصبی مورد استفاده بوده تــا اینکه در حدود یک قرن پیش ؛ بــرای اولین بار در آلمان از آن فراورده صنعتی تهیه شده و ســپــس در حدود سه دهه قبل در بیشتر کشورهای اروپایی و آمریکا محصولات زیادی از آن بــه بازار آمد ... در حال حاضر بیش از 50 کارخانه داروسازی جهان از گیاه علف چای ؛ داروهای مختلف ضد افسردگی تهیه می کـنـنـد ؛ در ایران نــیــز بــرای اولین بار در سال 1378 از عصاره ایــن گیاه دارویی بــه شکل قطره و بــا نام «هایپیران »HYPIRAN؛ منطبق بــا استاندارد جهانی و بــا کیفیتی برابر بــا انواع خارجی تهیه و بــه عــنــوان داروی رسمی ایران شناخته شد.

با توجه بــه اینکه بــه طور اساسی و بــه علت شرایط آب وهوایی ؛ گیاهان دارویی ایران دارای مرغوبیت خاصی می باشند ؛ لذا علف چای ایران دارای بهترین کیفیت بوده و داروی ساخته شده از آن ( هایپیران ) نیزاز کیفیت و استاندارد بالایی برخوردار اســت ... ایــن دارو در افسردگی ؛ انواع مشکلات عصبی ؛ میگرن ؛ پر خوابی ؛ مشکلات و دردهای دوران قاعدگی ؛ ترس و دلهره ؛ افسردگی دوران کهولت ؛ شب ادراری کودکان و وزوز گوش استفاده می شــود ... هایپیران دارای عوارض جانبی نبوده و فــقــط در موارد محدودی کــه مــمــکن اســت تداخلاتی بــا داروهای دیگر ایجاد کــنــد در راهنمای دارو ذکر شده اســت ... ایــن دارو قابل مصرف درسنین مختلف می باشد ( از کودکان ؛ جهت شب ادراری تــا افسردگی سنین کهولت )

نکاتی کــه در مورد اثرات ایده آل ایــن دارو و اکثر داروهای گیاهی بــایــد در نظر داشت ایــن اســت کــه حداقل 2 تــا 3 هفته پــس از مصرف نباید انتظار اثر داشت چــون داروهای گیاهی دیر اثر بوده و اثر آنها بــه طور اصولی پــس از یک ماه ظاهر می شــود و بــه تدریج بــه حداکثر می رسد ؛ بــه علاوه مقادیر مصرف نوشته شده در راهنمای داروی گیاهی ؛ بــایــد بــه دقت رعایت شــود و همچنین داروهای گیاهی را بــایــد بــه طور منظم و مرتب مصرف کرد؛ چرا کــه مسئله مقدار ؛ مدت مصرف و نظم در مصرف دارو شرط اصلی اثر بخشی داروهای گیاهی اســت ... در حقیقت افرادی کــه دارای حوصله ؛ نظم و دقت باشند بــه طور اصولی از داروهای گیاهی نتایج بهتری کسب می کـنـنـد .

آمارهای تحقیقات کلنیکی نشان داده کــه رعایت مصرف صحیح هایپیران ؛ بیش از 90درصد اثرات ایده آل و مثبت را بر جای گذاشته اســت بــا توجه بــه بی ضرری هایپیران و داروهای مشابه آن در جهان ؛ ایــن دارو در لیست داروهایOTC ( بدون احتیاج بــه نسخه ) قرار گرفته و در هــمــه جای دنیا می توان آن را از داروخانه ها خریداری کــرد .همچنین مصرف طولانی هایپیران بدون مشکل بوده و در صورت احتیاج می توان ماه ها و حــتـی سال ها از آن استفاده نمود .

نکته بسیار بــا اهمیتی کــه افراد دارای افسردگی بــایــد بدانند ایــن اســت کــه درمان افسردگی احتیاج بــه زمان داشته و بــایــد امیدوار باشند کــه در صورت درمان صحیح ؛ افسردگی آنها برطرف شده و می توانند زندگی شاد و خوبی را دنبال کـنـنـد .

ضد افسردگی گیاهی

درمان افسردگی بدون دارو

درمان افسردگی بــا بادرنجبویه

ملیسا نام علمی بادرنجبویه اســت کــه از واژه‌ای یونانی؛ بــه معنای زنبور گرفته شده است؛ ایــن گیاه محبوب زنبور عسل اســت و متجاوز از 2000 سال اســت کــه در نواحی مدیترانه می‌روید.

بر اساس نوشته‌های پلینی؛ گیاه‌شناس رومی در قرن اول میلادی  زنبور عسل بــا ایــن گیاه بیش از سایر گیاهان بــه وجد و شور می‌افتند ؛ وقتی زنبور مسافت زیادی از کندو دور می‌شود؛ بــا عطر ایــن گیاه راه بازگشت خود را پیدا می‌کند.

گفته می‌شود کــه زنبورهای عسل هیچگاه باغی را کــه بادرنجبویه در آن می‌روید ترک نمی‌کنند و کندوی معطر بــه بوی ایــن گیاه؛ زنبورهای جدیدی را تشویق می‌کند کــه در آن کندو اقامت گزینند .

بادرنجبویه داروی مورد علاقه پزشک بزرگ ایرانی؛ ابوعلی‌سینا بودکه جهت تقویت قلب و انبساط روح تجویز می‌کرده است.

استفاده از ایــن گیاه بــه عــنــوان یک داروی ضد افسردگی تــا قرن هفدهم ادامه داشت؛ در ایــن زمان کولپپر؛ گیاه پزشک بریتانیایی اعلام کــرد کــه ایــن گیاه تمام ناراحتی‌ها و افکار ناملایم را کــه ناشی از بیماری مالیخولیایی و صفرای سیاه اســت از مغز بیرون می‌کند.

آزمایش‌های جدید بر روی حیوانات آزمایشگاهی تایید می‌کند کــه اثر آرام بخشی بادرنجبویه بــه ایــن علت اســت کــه گیاه همانند یک داروی مسکن بر روی دستگاه عصبی مرکزی عمل می کــنــد .

گیاه پزشکان و عطاران؛ روغن بادرنجبویه را بــرای از بین بردن افسردگی؛ نگرانی؛ بی قراری و سردردهای عصبی تجویز می‌کنند.

جوشانده یــا شربت آن بــرای تقویت معده ؛ هواس ؛ کبد و ازدیاد هوش و حافظه تجویز می شــود ؛ همچنین بــرای تنگی نفس و خفقان مفید اســت ؛ سکسکه را آرام می کــنــد ؛ جویدن آن دهان را خوشبو می کــنــد ؛ مزه مزه دم کرده یــا جوشاندن آن بــرای استحکام لثه و دندان ها مفید است.

چای آن تعریق بدن را کــه راه درمان سنتی سرماخوردگی ‌های همراه بــا تب اســت افزایش می‌دهدو همچنین نوشیدن چای بادرنجبویه بعد از غذا بــه هضم آن کمک مــی‌ کند.

از آنجا کــه روغن ایــن گیاه عامل اصلی درمانی گیاه است؛ بــه سرعت تبخیر می‌شود؛ توصیه شده اســت کــه از مصرف خشک شده‌ گیاه خودداری و تازه آن استفاده شود.

در آشپزخانه برگ‌ های ایــن گیاه بــه شربت مزه‌ لیمو می دهد و ژله‌های میوه‌ای خوش طعم می‌سازند.

در اسپانیا؛ برگ بادرنجبویه را بــه سس سالاد اضافه می‌کنند و برگ تازه آن را بــا چای معمولی مخلوط و یک نوشابه فرحبخش تهیه می‌کنند.

زیستگاه طبیعی

بادرنجبویه؛ گیاه بومی اروپای مرکزی و جنوبی؛ شمال آفریقا و غرب آسیا است.این گیاه بعدها بــه مناطق معتدل شمالی برده شده است.

بادرنجبویه؛ اغلب بــه صورت خودرو یافت می‌شود ؛ در جنوب انگلستان شرایط کشت و توسعه‌ ایــن گیاه فراهم اســت ؛ خاک حاصلخیز و مرطوب و محل آفتابی؛ رشد بادرنجبویه را سرعت می‌بخشد .

مشخصات ظاهری

بادرنجبویه گیاه بادوامی اســت کــه شبیه بوته نعنا اســت و بوی بسیار مطبوعی دارد ؛ ساقه‌های آن چهارگوش بوده و کمی کرکدار اســت و بــه بلندی سی تــا هشتاد سانتی‌متر می‌رسند؛ نوک ساقه در بالای گیاه شاخه شاخه می‌شود و انشعاب ها بــه جهت های مختلف منحرف می‌شود.

برگ‌های زرد مایل بــه سبز آن بــه شکل بیضی و یــا قلب هستند و لبه‌ آنها دندانه دندانه اســت ؛ وقتی برگها کوبیده می ‌شوند؛ بوی لیمو شیرین از آنها متصاعد می شــود ؛ از اواخر تابستان تــا اواسط پاییز؛ سنبله گلهای کوچک بادرنجبویه بــه رنگ زرد کــه بعدا بــه صورتی کم رنگ یــا سفید تبدیل می‌شوند؛ ظاهر می‌گردد .

این گیاه بــه طور خودرو در نواحی مختلف مثل کوهستانها؛ کنار جاده ها ؛ سایه درختها؛ پای دیوارها؛ حاشیه باغها؛ بیشه ها و بالاخره تــا ارتفاع 1800 متری می روید.

اطراف تهران؛ پــس قلعه در ارتفاعات 1500 تــا 1800 متری نزدیک در بند؛ کرج؛ قزوین؛ کرمان ؛‌جنگل گلستان ؛گنبد کاووس آذربایجان ؛ حسن بیگلو؛ کرمانشاه ؛ بین ریجاب و شالان ؛ لرستان ؛ گیلان (اطراف رشت) می روید.

 

در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

مطالب مرتبط

دیدگاه ها

نظر شما برای “درمان افسردگی”

دیدگاه ها بسته شده اند.