درمان فشار خون

درمان فشار خون

مجموعه: اختصاصی, پزشکی
به این مطلب امتیاز دهید

 

  • درمان فشار خون
  •  

    فشار خون

    درمان فشار خون فوری

    کاهش سریع فشار خون با دانستن نکات تخصصی روشی است که یادگیری اش به هر کسی توصیه می شود. شاید شما مبتلا به فشار خون بالا نباشید اما ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که دانستن این روش ها لازم باشد پس با ما همراه شوید.

    درمان های طبیعی هستند که زود مشکل شما را حل می کنند. بسیاری از عوامل باعث فشار خون بالا می شود که عبارتند از نمک بیش از حد، قند، پروتئین ناکافی  ورزش ناکافی…. که پایین آوردن فشار خون بالا کار آسانی نیست ولی این درمان سنتی و قدیمی در عرض 5 دقیقه فشار خون شمارا  پایین می آورد.

    هنگامی که عضلات  می گیرد استرس به وجود می آید و همین باعث می شود که رگها بگیرد. قلب خون را به بقیه نقاط بدن پمپاژ می کند زمانیکه فشار خون بالا می رود  پمپاژ قلب ضعیف انجام می شود.

    درمان فشار خون

    کاهش فوری فشار خون

    فشار خون بالا را چگونه پایین بیاوریم

    نقطه 1 : خط نشان از نقطه 1 به نقطه 2 باید به آرامی از بالا به پایین با  انگشتان دست  ده بار در هر طرف گردن ماساژ دهید.

    نقطه  2 : این منطقه نزدیک به ترقوه واقع شده است. باید این منطقه برای حدود یک دقیقه در هر دو طرف از جناغ سینه با فشار دادن سخت  منطقه  را ماساژ دهید طوری که فشار باعث درد نشود. بعد از انجام این کارها،  فشار خون به حالت عادی و متعادل برمی گردد.

    —– —– —– —– —– —– —– —– —– —–

    از صفحات دیگر نیز بازدید فرمائید : فال تاروت

    —– —– —– —– —– —– —– —– —– —–

    روش های کاهش فشار خون بالا

    1- در فضای باز پیاده‌روی کنید. پیاده‌روی تند به شما کمک می‌کند که فشار خون را پایین بیاورید. اگر این اقدام به‌طور صحیح انجام شود، قلب می‌تواند به طور موثرتری از اکسیژن استفاده کند. 4 تا 5 نوبت پیاده‌روی سریع در هفته می‌تواند تغییرات قابل ملاحظه‌ای در زندگی شما اعمال کند. می‌توانید با 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و به آرامی مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید.

    2- نفس عمیق بکشید. تمرین تنفس آرام و روش های مدیتیشن هم می‌تواند در این خصوص روی شما تاثیر شگفت‌انگیزی داشته باشند. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند که به میزان قابل ملاحظه‌ای استرس خود را کاهش دهید و فشار خونتان را نیز کنترل کنید. سعی کنید این روش را 10 دقیقه صبح و 10 دقیقه شب انجام دهید. نفس عمیق خود را به درون برده و سپس خارج کنید. اگر می‌توانید گاهی اوقات به کلاس یوگا بروید تا این روش‌ها را بهتر یاد بگیرید.

    3- مواد خوراکی سرشار از پتاسیم مصرف کنید. شاید تا کنون از تاثیرات منفی سدیم (نمک) روی فشار خون شنیده باشید. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای مقابله با تاثیرات بد سدیم است. میوه‌ها و سبزیجات غنی از پتاسیم هستند، از جمله سیب‌زمینی ، گوجه فرنگی، آب پرتقال، موز، نخود فرنگی و کشمش.

    4- مصرف نمک را کاهش دهید. حتی اگر در خانواده تان سابقه ابتلا به فشار خون بالا را ندارید، کاهش مصرف نمک می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت شما داشته باشد. قبل از این که نمک به غذا بیفزایید فکر می‌کنید که آیا واقعا به آن نیاز دارید یا نه. سعی کنید به جای نمک از دیگر چاشنی‌ها استفاده کنید. همچنین تا حد امکان از مصرف مواد غذایی فرآوری شده و کنسروی و آماده بپرهیزید، مثل سوسیس و کالباس، چیپس، ناگت مرغ منجمد و …، چون این مواد سرشار از نمک هستند.

    5- از مزایای کاکائوی تلخ غافل نشوید. انواع تلخ شکلات ها، حاوی فلاونوئیدهایی هستند که خاصیت انعطاف‌پذیری عروق را بهبود می‌بخشند. لذا شکلات حداقل حاوی 70 درصد کاکائو را مصرف کنید.

    6- از فواید دم کرده ‌های گیاهی نیز بهره‌مند شوید. این نوشیدنی‌های گیاهی برای کاهش فشار خون بالا مفید هستند، مثل چای سبز.

    7- ساعات کاری تان را کم کرده و استراحت نمایید. کاهش ساعاتی که در اداره می‌گذرانید، می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. کار بیش از حد و طولانی‌مدت، زمان ورزش و تغذیه سالم را از شما می‌گیرد.

    8- با گوش دادن به یک موسیقی آرام می‌توانید به کاهش فشار خون تان کمک کنید.

    9- جوانه گندم به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم زیاد باعث کاهش فشارخون بالا می‌شود. پتاسیم و منیزیم بر خلاف سدیم در کاهش فشار خون موثرند.

    10- محققان در یک پژوهش جدید دریافته‌اند که مصرف پسته برای پایین آوردن فشارخون موثر است. پسته با کاهش روند جذب کربوهیدرات‌ها در بدن می‌تواند فشارخون را پایین بیاورد. همچنین پسته حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی و پتاسیم و منیزیم است.

    11- برگ زیتون حاوی ترکیباتی موثر در کاهش فشار خون است که می‌تواند به عنوان یک درمان کمکی مناسب برای کنترل خطر پیشرفت عوارض قلبی عروقی در بیماران مبتلا به پرفشاری خون استفاده شود.

    12- آلو از افزایش فشار خون، بروز بیماری‌های قلبی‌ عروقی، سرطان و بیماری‌های گوارشی پیشگیری می‌کند و به عنوان منبعی غنی از پتاسیم در کاهش فشار خون بالا مؤثر است.

    13- روغن کنجد یکی از روغن‌های غیر اشباع و مفید برای بدن است. این روغن نه تنها کلسترول خون را بالا نمی‌برد، بلکه آن را کاهش می‌دهد. کره کنجد فشار خون را کاهش می‌دهد. گفتنی است کنجد با همه خواصی که دارد برای معده ضعیف مناسب نیست، زیرا هضم آن سنگین است. این گونه اشخاص باید آن را با عسل یا سرکه بخورند.

    14- نوشیدن میزان کمی آب چغندر قرمز در روز به کاهش فشار خون در مبتلایان به پرفشاری خون کمک می‌کند.

    15- نوشیدن دو لیوان آب پرتقال در روز می‌تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی پایین بیاورد و متعاقب آن، خطر بروز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

    16- هندوانه حاوی یک نوع اسید آمینه است که عملکرد شریان ها را تقویت می کند و می تواند به کاهش فشار خون آئورت کمک کند.

    17- خوردن مقادیر زیادی سبزیجات و میوه های سرشار از پتاسیم مانند موز و پرتقال برای مبتلایان به فشار خون بالا مفید است.

    کاهش فوری فشار خون بالا در 5 دقیقه

    درمان فشار خون با داروهای گیاهی

    فـــشارخون بالا (high pressure) زمانی ایجاد می‌شود که فشار خون در دیواره رگ‌ها بیش از حد معمول افزایش پیدا کرده باشد.

    افرادی که دچار فشارخون هستند، توجه داشته باشند که حتما با مراجعه به پزشک آن را کنترل کنند.

    علاوه بر داروهایی که به طور معمول از طرف پزشکان تجویز می‌شود، راه‌های مختلفی هم هست که با رعایت آنها می‌توانید به کنترل این بیماری کمک کنید؛ ورزش، ترک سیگار، کاهش تنش و همچنین استفاده از گیاهان دارویی در حد متعادل.

    گیاهی است یکساله با ارتفاع حدود یک متر که قسمت انتهایی ساقه آن پوشیده از کرک است. برگ‌های کنجد بیضی، باریک و نوک‌تیز است. میوه این گیاه به صورت کپسول  و محتوی دانه‌های کوچکی است که دانه کنجد نامیده می‌شود و قسمت مورد استفاده این گیاه است.

    وطن اصلی کنجد هندوستان است که از آنجا به نقاط دیگر دنیا راه یافته است. درحال حاضر، چین بزرگ‌ترین تولیدکننده کنجد در دنیاست. این گیاه  دارای پروتئین و ویتامین‌های B,D,E و لسیتین است. مقدار روغن آن در حدود 50درصد است.

    برگ‌های زیتون از ماده‌ای تلخ به نام اولئوروپئین سرشار بوده و حاوی مقداری اسید چرب و عناصری مانند نیتروژن، فسفر، کلسیم، منیزیم و مواد قندی است.

    بهترین زمان جمع‌آوری برگ‌های زیتون، زمان گل‌دادن گیاه یعنی اردیبهشت ماه است.

    م‌کرده برگ زیتون، داروی خوبی برای پایین‌آوردن فشارخون است.

    —– —– —– —– —– —– —– —– —– —–

    از صفحات دیگر نیز بازدید فرمائید : فال انبیا

    —– —– —– —– —– —– —– —– —– —–

    20 عدد برگ زیتون را داخل 300 گرم آب ریخته و آن را به مدت 15 دقیقه بجوشانید؛ سپس کمی قند به آن اضافه کنید و روزانه یک فنجان از آن را بنوشید. از همان گیاهی تهیه می‌شود که شاخ و برگ آن را در طبخ غذا استفاده می‌کنیم.

    تخم‌های کرفس – که خیلی ریز هستند – از گل‌های این گیاه تهیه شده و رنگ قهوه‌ای سیر و بوی قوی و خوشایندی دارند.

    تخم کرفس در طول قرن‌های متمادی، در سراسر جهان کاربردهای متنوعی داشته است. برخی عناصر شیمیایی موجود در تخم کرفس در کاهش شدید فشارخون نقش دارد. این گیاه حاوی مقدار زیادی کلسیم است که این عنصر نیز فشار خون را پایین می‌آورد. برای تهیه چای از تخم کرفس، مقداری آب جوش روی یک قاشق چای‌خوری از تخم تازه کوبیده شده بریزید و قبل از خوردن، بگذارید به مدت 10 تا 20 دقیقه خوب دم بکشد و روزی 2 فنجان میل کنید.

    اگر باردار هستید، از مصرف این گیاه بپرهیزید. تخم کرفس گیاه طبی بی‌خطری است اما این نکته را مد نظر داشته باشید که اگر می‌خواهید از آن به عنوان ادرارآور استفاده‌کنید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید زیرا مواد و داروهای ادرارآور می‌توانند پتاسیم بدن شما را – که ماده مقوی و ضروری‌ای است – دفع کنند. همچنین تخم کرفس را که مستقیما از مزرعه می‌چینید مصرف نکنید. اغلب تخم‌ها که به قصد تکثیر گیاه به فروش می‌رسند، آغشته به مواد شیمیایی‌اند و نباید مصرف شوند.

    گیاهی که به پادشاه گیاهان بوته‌ای معروف است، در دوران گذشته از چنان ارزش والایی در شرق برخوردار بود که به عنوان مثال در چین، فقط امپراتوران حق جمع‌آوری و نگهداری ریشه‌های آن را داشتند و در دوره‌های بعد نیز به عنوان جزئی جدایی‌ناپذیر از وعده غذایی پادشاهان و امپراتوران – به منظور افزایش قوای جسمانی و ذهنی و به عنوان اکسیر جوانی و شادابی – جایگاه خود را همچنان حفظ کرد.

    این گیاه دارویی، اثر شگفت‌انگیزی روی تنظیم فشارخون دارد؛ یعنی کاهش‌دهنده فشار خون درصورت بالابودن آن و افزایش‌دهنده فشارخون درصورت پایین بودن است.

    خواص دارویی جین‌سینگ، تنها در ریشه این گیاه وجود دارد و دلیل آن هم وجود ترکیباتی است که از مهم‌ترین آنها می‌توان به ginsenoside اشاره کرد. با افزایش تدریجی سن گیاه هم، خواص درمانی و دارویی ریشه آن افزایش می‌یابد.

    جالب است بدانید که اهمیت این گیاه در چین تا حدی است که صادرات بذر این گیاه ممنوع و در روسیه هم کندن گونه‌های وحشی این گیاه، غیر قانونی است.

     

    کلمات کلیدی : از ( (نمک) ) ,, ، آئورت آب آرام آرامی آسانی آغشته آلو آماده آمینه آن آن، آنجا آنها آورد آوردن آیا آید ابتدا ابتلا اثر اداره ادرارآور ارتفاع اردیبهشت ارزش از است است است است برگ‌های است بهترین است خواص است م‌کرده است وطن است، استراحت استرس استفاده استفاده‌کنید، اسید اش اشاره اشباع اشخاص اصلی اضافه اعمال اغلب افزایش افزایش‌دهنده اقدام اما امپراتوران امکان انبیا انتهایی انجام انعطاف‌پذیری انواع انگشتان اهمیت اوقات اولئوروپئین اکسیر اکسیژن اگر ایجاد این با با  بار باردار باریک باز بازدید باشد باشد افرادی باشند باشید باعث بالا بالا بالابودن باید بجوشانید؛ بخورند بد بدانید بدن بذر بر برای برخوردار برخی برده برمی بروز بروید برگ برگ‌های بریزید بزرگ‌ترین بسیار بسیاری بعد بقیه بلکه بنوشید به بهبود بهتر بهره‌مند به‌طور بوته‌ای بود بودن بوده بوی بپرهیزید بپرهیزید، بکشد بکشید بگذارید بگیرد بگیرید بگیرید بیاورد بیاورید بیاوریم بیش بیضی، بیفزایید بیماران بیماری بیماری‌های بی‌خطری تا تاثیر تاثیرات تاروت تازه تان تجویز تخصصی تخم تخم‌ها تدریجی ترقوه ترک ترکیباتی تغذیه تغییرات تقویت تلخ تمرین تمرینات تند تنش تنظیم تنفس تنها تهیه تواند توجه توجهی توصیه تولیدکننده تکثیر جای جایگاه جدایی‌ناپذیر جدید جذب جزئی جسمانی جمع‌آوری جمله جناغ جهان جوانه جوانی جوش جین‌سینگ، حاضر، حالت حاوی حتما حتی حد حد، حداقل حدود حدی حفظ حق حل خارج خاصیت خانواده خصوص خط خطر خلاف خواص خواصی خوب خوبی خود خوراکی خوردن خوردن، خوشایندی خون خون خون، خونتان خیلی داخل دادن دارای دارد دارد؛ دارند تخم داروهای داروهایی داروی دارویی دارویی، دارید داشتن داشتند داشته دانستن دانه دانه‌های در درحال درد درصد درصورت درمان درمانی درون دریافته‌اند دست  دفع دقیقه دلیل دم دنیا دنیاست ده دهد دهید دهید دهید نقطه  دو دوران دوره‌های دچار دیواره دیگر ذهنی را راه راه‌های رعایت رنگ رود  روز روزانه روزی روسیه روش روشی روش‌ها روغن روغن‌های روند روی رگها رگ‌ها ریخته ریز ریشه ریشه‌های زمان زمانی زمانیکه زندگی زود زیاد زیادی زیتون زیتون، زیرا سابقه ساعات ساعاتی ساقه سالم سبز سبزیجات سخت  سدیم سراسر سرشار سرطان سرکه سریع سعی سلامت سن سنتی سنگین سوسیس سپس سیب‌زمینی سیر سینه سیگار، شاخ شادابی شاید شب شدت شده شدید شرق شروع شریان شما شمارا  شنیده شود شود شود، شوند گیاهی شوید شوید درمان شکلات شگفت‌انگیزی شیمیایی شیمیایی‌اند صادرات صبح صحیح صفحات صورت ضروری ضروری‌ای ضعیف طبخ طبی طبیعی طرف طور طوری طول طولانی‌مدت، عادی عبارتند عدد عرض عروق عروقی عروقی، عسل عضلات  عملکرد عمیق عناصر عناصری عنصر عنوان عوارض عوامل غافل غذا غذایی غنی غیر فال فرآوری فرمائید فرنگی فرنگی، فروش فسفر، فشار فشارخون فضای فـــشارخون فقط فلاونوئیدهایی فنجان فواید فوری فوری فکر قابل قاشق قانونی قبل قدیمی قرار قرمز قرن‌های قسمت قصد قلب قلبی قلبی‌ قند قند، قندی قهوه‌ای قوای قوی لازم لذا لسیتین لیوان مؤثر ما ماده ماده‌ای ماساژ مانند ماه مبتلا مبتلایان متر متعادل متعادل گیاهی متعاقب متمادی، متنوعی مثال مثل محتوی محققان مختلفی مد مدت مدیتیشن مراجعه مرغ مزایای مزرعه مستقیما مشورت مشکل مصرف معدنی معده معروف معمول مفید مقابله مقادیر مقدار مقداری مقوی ملاحظه‌ای ممنوع ممکن مناسب منبعی منجمد منطقه منطقه  منظور منفی منیزیم مهم‌ترین مواد موثر موثرتری موثرند موجود مورد موز موز، موسیقی موقعیتی می میزان میل میوه میوه‌ها می‌آورد می‌بخشند می‌توان می‌تواند می‌توانند می‌توانید می‌خواهید می‌دهد می‌رسند، می‌شود می‌شود، می‌چینید می‌کند می‌کند می‌کنند می‌کنید می‌کنیم تخم‌های می‌گذرانید، می‌گیرد می‌یابد جالب نام نامیده ناکافی  ناکافی… ناگت نباشید نباید نخود ندارید، نزدیک نشان نشود نشوید نظر نفس نقاط نقش نقطه نمایید نمک نمی‌برد، نه نوبت نوشیدن نوشیدنی‌های نوع نوک‌تیز نکات نکته نکنید نگهداری نیاز نیتروژن، نیز نیست نیست، ها ها، های هر هست هستند هستند هستند، هستید، هضم هفته هم هم، همان همراه همه همچنان همچنین همین هندوانه هندوستان هنگامی و واقع واقعا والایی وجود وحشی ورزش ورزش، وعده ولی ویتامین‌های پادشاه پادشاهان پایین پایین‌آوردن پتاسیم پرتقال پرتقال، پرفشاری پروتئین پزشک پزشکان پس پسته پمپاژ پوشیده پژوهش پیاده‌روی پیدا پیشرفت پیشگیری چاشنی‌ها چای چای‌خوری چرب چغندر چنان چون چگونه چین چین، چیپس، کار کاربردهای کارها،  کاری کالباس، کاهش کاهش‌دهنده کاکائو کاکائوی کربوهیدرات‌ها کرد کرد این کرده کرفس کرفس، کره کرک کسی کشمش کلاس کلسترول کلسیم کلسیم، کم کمک کمکی کمی کنترل کنجد کند کند کندن کنسروی کنند کنند علاوه کنون کنید کنید کنید اگر کنید؛ که کوبیده کوچکی کپسول  گاهی گذشته گردد گردن گرم گفتنی گل‌دادن گل‌های گندم گوارشی گوجه گوش گونه گونه‌های گیاه گیاه  گیاه، گیاهان گیاهی گیاهی گیرد یا یاد یادگیری یافته یعنی یوگا یک یکساله یکی ‌های –

     

  • تو بیا
  •  

    در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

    مطالب مرتبط

    دیدگاه ها

    نظر شما برای “درمان فشار خون”

    دیدگاه ها بسته شده اند.