درمان فشار خون

مجموعه: پزشکی

فشار خون

درمان فشار خون فوری

کاهش سریع فشار خون ba دانستن نکات تخصصی روشی است ke یادگیری اش be har کسی توصیه می شود. شاید شما مبتلا be فشار خون بالا نباشید amma ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید ke دانستن in روش ها لازم باشد pas ba ما همراه شوید.

درمان های طبیعی هستند ke زود مشکل شما ra حل می کنند. بسیاری az عوامل باعث فشار خون بالا می شود ke عبارتند az نمک بیش az حد، قند، پروتئین ناکافی  ورزش ناکافی…. ke پایین آوردن فشار خون بالا کار آسانی نیست vali in درمان سنتی و قدیمی در عرض 5 دقیقه فشار خون شمارا  پایین می آورد.

هنگامی ke عضلات  می گیرد استرس be وجود می آید و همین باعث می شود ke رگها بگیرد. قلب خون ra be بقیه نقاط بدن پمپاژ می کند زمانیکه فشار خون بالا می رود  پمپاژ قلب ضعیف انجام می شود.

درمان فشار خون

کاهش فوری فشار خون

فشار خون بالا ra چگونه پایین بیاوریم

نقطه 1 : خط نشان az نقطه 1 be نقطه 2 باید be آرامی az بالا be پایین با  انگشتان دست  ده بار در har طرف گردن ماساژ دهید.

نقطه  2 : in منطقه نزدیک be ترقوه واقع شده است. باید in منطقه برای حدود یک دقیقه در har دو طرف az جناغ سینه ba فشار دادن سخت  منطقه  ra ماساژ دهید طوری ke فشار باعث درد نشود. بعد az انجام in کارها،  فشار خون be حالت عادی و متعادل برمی گردد.

روش های کاهش فشار خون بالا

1- در فضای باز پیاده‌روی کنید. پیاده‌روی تند be شما کمک می‌کند ke فشار خون ra پایین بیاورید. agar in اقدام به‌طور صحیح انجام شود، قلب می‌تواند be طور موثرتری az اکسیژن استفاده کند. 4 ta 5 نوبت پیاده‌روی سریع در هفته می‌تواند تغییرات قابل ملاحظه‌ای در زندگی شما اعمال کند. می‌توانید ba 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و be آرامی مدت و شدت تمرینات ra افزایش دهید.

2- نفس عمیق بکشید. تمرین تنفس آرام و روش های مدیتیشن هم می‌تواند در in خصوص روی شما تاثیر شگفت‌انگیزی داشته باشند. in روش‌ها be شما کمک می‌کنند ke be میزان قابل ملاحظه‌ای استرس خود ra کاهش دهید و فشار خونتان ra niz کنترل کنید. سعی کنید in روش ra 10 دقیقه صبح و 10 دقیقه شب انجام دهید. نفس عمیق خود ra be درون برده و سپس خارج کنید. agar می‌توانید گاهی اوقات be کلاس یوگا بروید ta in روش‌ها ra بهتر یاد بگیرید.

3- مواد خوراکی سرشار az پتاسیم مصرف کنید. شاید ta کنون az تاثیرات منفی سدیم (نمک) روی فشار خون شنیده باشید. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای مقابله ba تاثیرات بد سدیم است. میوه‌ها و سبزیجات غنی az پتاسیم هستند، az جمله سیب‌زمینی ، گوجه فرنگی، آب پرتقال، موز، نخود فرنگی و کشمش.

4- مصرف نمک ra کاهش دهید. حتی agar در خانواده تان سابقه ابتلا be فشار خون بالا ra ندارید، کاهش مصرف نمک می‌تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت شما داشته باشد. قبل az in ke نمک be غذا بیفزایید فکر می‌کنید ke آیا واقعا be آن نیاز دارید ya نه. سعی کنید be جای نمک az دیگر چاشنی‌ها استفاده کنید. همچنین ta حد امکان az مصرف مواد غذایی فرآوری شده و کنسروی و آماده بپرهیزید، مثل سوسیس و کالباس، چیپس، ناگت مرغ منجمد و …، chon in مواد سرشار az نمک هستند.

5- az مزایای کاکائوی تلخ غافل نشوید. انواع تلخ شکلات ها، حاوی فلاونوئیدهایی هستند ke خاصیت انعطاف‌پذیری عروق ra بهبود می‌بخشند. لذا شکلات حداقل حاوی 70 درصد کاکائو ra مصرف کنید.

6- az فواید دم کرده ‌های گیاهی niz بهره‌مند شوید. in نوشیدنی‌های گیاهی برای کاهش فشار خون بالا مفید هستند، مثل چای سبز.

7- ساعات کاری تان ra کم کرده و استراحت نمایید. کاهش ساعاتی ke در اداره می‌گذرانید، می‌تواند be کاهش فشار خون کمک کند. کار بیش az حد و طولانی‌مدت، زمان ورزش و تغذیه سالم ra az شما می‌گیرد.

8- ba گوش دادن be یک موسیقی آرام می‌توانید be کاهش فشار خون تان کمک کنید.

9- جوانه گندم be دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم زیاد باعث کاهش فشارخون بالا می‌شود. پتاسیم و منیزیم بر خلاف سدیم در کاهش فشار خون موثرند.

10- محققان در یک پژوهش جدید دریافته‌اند ke مصرف پسته برای پایین آوردن فشارخون موثر است. پسته ba کاهش روند جذب کربوهیدرات‌ها در بدن می‌تواند فشارخون ra پایین بیاورد. همچنین پسته حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی و پتاسیم و منیزیم است.

11- برگ زیتون حاوی ترکیباتی موثر در کاهش فشار خون است ke می‌تواند be عنوان یک درمان کمکی مناسب برای کنترل خطر پیشرفت عوارض قلبی عروقی در بیماران مبتلا be پرفشاری خون استفاده شود.

12- آلو az افزایش فشار خون، بروز بیماری‌های قلبی‌ عروقی، سرطان و بیماری‌های گوارشی پیشگیری می‌کند و be عنوان منبعی غنی az پتاسیم در کاهش فشار خون بالا مؤثر است.

13- روغن کنجد یکی az روغن‌های غیر اشباع و مفید برای بدن است. in روغن نه تنها کلسترول خون ra بالا نمی‌برد، بلکه آن ra کاهش می‌دهد. کره کنجد فشار خون ra کاهش می‌دهد. گفتنی است کنجد ba hame خواصی ke دارد برای معده ضعیف مناسب نیست، زیرا هضم آن سنگین است. in گونه اشخاص باید آن ra ba عسل ya سرکه بخورند.

14- نوشیدن میزان کمی آب چغندر قرمز در روز be کاهش فشار خون در مبتلایان be پرفشاری خون کمک می‌کند.

15- نوشیدن دو لیوان آب پرتقال در روز می‌تواند فشار خون ra be میزان قابل توجهی پایین بیاورد و متعاقب آن، خطر بروز بیماری‌های قلبی ra کاهش دهد.

16- هندوانه حاوی یک نوع اسید آمینه است ke عملکرد شریان ها ra تقویت می کند و می تواند be کاهش فشار خون آئورت کمک کند.

17- خوردن مقادیر زیادی سبزیجات و میوه های سرشار az پتاسیم مانند موز و پرتقال برای مبتلایان be فشار خون بالا مفید است.

کاهش فوری فشار خون بالا در 5 دقیقه

درمان فشار خون ba داروهای گیاهی

فـــشارخون بالا (high pressure) زمانی ایجاد می‌شود ke فشار خون در دیواره رگ‌ها بیش az حد معمول افزایش پیدا کرده باشد.

افرادی ke دچار فشارخون هستند، توجه داشته باشند ke حتما ba مراجعه be پزشک آن ra کنترل کنند.

علاوه بر داروهایی ke be طور معمول az طرف پزشکان تجویز می‌شود، راه‌های مختلفی هم هست ke ba رعایت آنها می‌توانید be کنترل in بیماری کمک کنید؛ ورزش، ترک سیگار، کاهش تنش و همچنین استفاده az گیاهان دارویی در حد متعادل.

گیاهی است یکساله ba ارتفاع حدود یک متر ke قسمت انتهایی ساقه آن پوشیده az کرک است. برگ‌های کنجد بیضی، باریک و نوک‌تیز است. میوه in گیاه be صورت کپسول  و محتوی دانه‌های کوچکی است ke دانه کنجد نامیده می‌شود و قسمت مورد استفاده in گیاه است.

وطن اصلی کنجد هندوستان است ke az آنجا be نقاط دیگر دنیا راه یافته است. درحال حاضر، چین بزرگ‌ترین تولیدکننده کنجد در دنیاست. in گیاه  دارای پروتئین و ویتامین‌های B,D,E و لسیتین است. مقدار روغن آن در حدود 50درصد است.

برگ‌های زیتون az ماده‌ای تلخ be نام اولئوروپئین سرشار بوده و حاوی مقداری اسید چرب و عناصری مانند نیتروژن، فسفر، کلسیم، منیزیم و مواد قندی است.

بهترین زمان جمع‌آوری برگ‌های زیتون، زمان گل‌دادن گیاه یعنی اردیبهشت ماه است.

م‌کرده برگ زیتون، داروی خوبی برای پایین‌آوردن فشارخون است.

20 عدد برگ زیتون ra داخل 300 گرم آب ریخته و آن ra be مدت 15 دقیقه بجوشانید؛ سپس کمی قند be آن اضافه کنید و روزانه یک فنجان az آن ra بنوشید. az همان گیاهی تهیه می‌شود ke شاخ و برگ آن ra در طبخ غذا استفاده می‌کنیم.

تخم‌های کرفس – ke خیلی ریز هستند – az گل‌های in گیاه تهیه شده و رنگ قهوه‌ای سیر و بوی قوی و خوشایندی دارند.

تخم کرفس در طول قرن‌های متمادی، در سراسر جهان کاربردهای متنوعی داشته است. برخی عناصر شیمیایی موجود در تخم کرفس در کاهش شدید فشارخون نقش دارد. in گیاه حاوی مقدار زیادی کلسیم است ke in عنصر niz فشار خون ra پایین می‌آورد. برای تهیه چای az تخم کرفس، مقداری آب جوش روی یک قاشق چای‌خوری az تخم تازه کوبیده شده بریزید و قبل az خوردن، بگذارید be مدت 10 ta 20 دقیقه خوب دم بکشد و روزی 2 فنجان میل کنید.

اگر باردار هستید، az مصرف in گیاه بپرهیزید. تخم کرفس گیاه طبی بی‌خطری است amma in نکته ra مد نظر داشته باشید ke agar می‌خواهید az آن be عنوان ادرارآور استفاده‌کنید، ابتدا ba پزشک خود مشورت کنید زیرا مواد و داروهای ادرارآور می‌توانند پتاسیم بدن شما ra – ke ماده مقوی و ضروری‌ای است – دفع کنند. همچنین تخم کرفس ra ke مستقیما az مزرعه می‌چینید مصرف نکنید. اغلب تخم‌ها ke be قصد تکثیر گیاه be فروش می‌رسند، آغشته be مواد شیمیایی‌اند و نباید مصرف شوند.

گیاهی ke be پادشاه گیاهان بوته‌ای معروف است، در دوران گذشته az چنان ارزش والایی در شرق برخوردار بود ke be عنوان مثال در چین، faghat امپراتوران حق جمع‌آوری و نگهداری ریشه‌های آن ra داشتند و در دوره‌های بعد niz be عنوان جزئی جدایی‌ناپذیر az وعده غذایی پادشاهان و امپراتوران – be منظور افزایش قوای جسمانی و ذهنی و be عنوان اکسیر جوانی و شادابی – جایگاه خود ra همچنان حفظ کرد.

این گیاه دارویی، اثر شگفت‌انگیزی روی تنظیم فشارخون دارد؛ یعنی کاهش‌دهنده فشار خون درصورت بالابودن آن و افزایش‌دهنده فشارخون درصورت پایین بودن است.

خواص دارویی جین‌سینگ، تنها در ریشه in گیاه وجود دارد و دلیل آن هم وجود ترکیباتی است ke az مهم‌ترین آنها می‌توان be ginsenoside اشاره کرد. ba افزایش تدریجی سن گیاه هم، خواص درمانی و دارویی ریشه آن افزایش می‌یابد.

جالب است بدانید ke اهمیت in گیاه در چین ta حدی است ke صادرات بذر in گیاه ممنوع و در روسیه هم کندن گونه‌های وحشی in گیاه، غیر قانونی است.

 

در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

مطالب مرتبط

دیدگاه ها

نظر شما برای “درمان فشار خون”

دیدگاه ها بسته شده اند.