درمان سرگیجه

مجموعه: پزشکی

درمان سرگیجه

درمان سرگیجه

هر کاری را کــه انــجـام می‌دهید؛ متوقف کنید. بــه یاد داشته باشید کــه هیچ چیز مهم‌تر از سلامتی شما و وضعیت حافظه شما نیست.

روی یک مبل یــا صندلی بنشینید و سرتان را پایین بیاورید تــا بین زانوهای شما قرار بگیرند. ایــن کار باعث می‌شود جریان خون بــه سمت مغز برود.

به آرامی و به‌طور عمیق نفس بکشید. هنگام سرگیجه؛ مغز شما دچار کمبود اکسیژن می‌شود. لذا بــایــد نفس‌های عمیق بکشید تــا اکسیژن مغز تأمین شود. ولــی بــایــد بــه آرامی نفس عمیق بکشید و نباید بــا فشار نفس بکشید.

اگر تنها نیستید و کسی پیش شماست؛ بــا تکان دادن سر بــه او بفهمانید کــه حالتان خوب نـیـسـت و نیاز بــه کمک دارید.

پشت سر هم بــا خودتان صحبت کنید. حــتـی اگــر بیدار ماندن بــرای شما سخت است. بــا خودتان صحبت کنید تــا کمی کمک کرده باشید.

پس از آن کــه حالت بدتان تمام شد؛ همچنان بنشینید و بلند نشوید.

یک چیزی بخورید یــا بنوشید کــه ترجیحا دارای قند و کربوهیدرات باشد.کاهش قند خون یــا هیپوگلیسمی؛ علت شایع سرگیجه است. نوشیدن آبمیوه بهترین خوراکی بــرای رفع ایــن حالت و بالا بردن قند خون است.

به آرامی سرتان را بالا ببرید و اگــر دوباره احساس سرگیجه کردید؛ مجدداً سرتان را پایین ببرید و بین زانوهای خود نگه دارید. ایــن کار را تکرار کنید تــا دیگر احساس سرگیجه نداشته باشید.

با دقت و بــه آرامی از جای خود بلند شوید. اگــر می‌خواهید از دیگران بــرای ایــن کار کمک بگیرید؛ ولــی اگــر دوباره احساس سرگیجه کردید؛ فوراً بنشینید.

کم کم آب بنوشید تــا اینکه علائم شما از قبیل عرق سرد؛ خشکی دهان و حالت تهوع از بین بروند.

اگر داخل خانه یــا یک محیط بسته هستید؛ کمی هوای تازه بــه داخل اتاق راه دهید؛ مثلا پنجره‌ها را باز کنید.

دلایل سرگیجه

نکات

۱- بیشترین علت بروز سرگیجه عبارتند از کم‌آبی بدن؛ نخوردن وعده غذایی و استرس. بنابراین بهترین راه بــرای جلوگیری از بروز سرگیجه ایــن اســت کــه مقدار زیادی آب طی روز بنوشید؛ سر وقت و به‌طور منظم وعده غذایی خود را بخورید و تــا حد امکان میزان استرس خود را کم کنید.

۲- اگــر احساس بدحالی می‌کنید؛ یک سطل زباله نزدیک خودتان بگذارید تــا درصورت استفراغ؛ از آن استفاده کنید.

۳- اگــر جایی هستید کــه نمی‌توانید موقع سرگیجه توقف کنید و بنشینید؛ مثلا از وسط خیابان عبور می‌کنید؛ کاری کــه بــایــد انــجـام دهید ایــن اســت کــه بــه آهستگی راه بروید؛ در حالی کــه سرتان رو بــه پایین باشد و نفس عمیق بکشید؛ تــا اینکه بــه یک مکان امن مثل پیاده رو برسید.

اما اگــر احساس کردید چشم هایتان سیاهی می‌روند؛ مــمــکن اســت غش کنید. در ایــن گونه مواقع راه نروید و نفس عمیق بکشید تــا اینکه دیگر چشم تان سیاهی نرود. ایــن را بدانید کــه کسی کــه از راه رفتن می‌ایستد؛ نسبت بــه کسی کــه غش می‌کند؛ کمتر ضربه و آسیبی می‌بیند.

هشدارها

۱- اگــر سرگیجه شما شدید اســت و باعث سیاهی رفتن چشم ها؛ استفراغ کردن یــا حــتـی غش کردن شما می‌شود؛ فورا بــه اورژانس زنگ بزنید.

۲- اگــر هــر چند وقت یکبار دچار سرگیجه می‌شوید؛ بــه پزشک متخصص مراجعه کنید تــا علت آن را تشخیص دهد.

۳- اگــر نوع شغل یــا روش زندگی شما طوری اســت کــه خیلی می‌نشینید و بــه ندرت می‌ایستید؛ سیستم عصبی سمپاتیک شما؛ فرآیند ایستادن را فراموش می‌کند و در نتیجه؛ هنگام ایستادن دچار سرگیجه خواهید شد.  مصرف دوز پایین داروهای ضد افسردگی (تحت نظر پزشک متخصص) می‌تواند بــه رفع ایــن مشکل کمک کند؛ زیــرا سیستم عصبی سمپاتیک را آرام می‌کند.

دلایل سرگیجه ؛ درمان گیاهی سرگیجه

درمان گیاهی سرگیجه

درمان سرگیجه بــا داروهای گیاهی

سرگیجه یک مشکل و علامت شایع اســت کــه علل مختلف و تظاهرات متفاوتی دارد و گاهی برداشت بیمار از حالت خود بــا تعریف سرگیجه در پزشکی متفاوت است. احساس گیجی و منگی؛ نداشتن تعادل؛ سیاهی رفتن چشم و احساس سبکی سر از جمله شکایاتی اســت کــه بیماران از آنها بــه عــنــوان سرگیجه یاد می‌کنند؛ امــا شاید ایــن علائم بــا تعریف سرگیجه در پزشکی متفاوت باشد. سرگیجه در پزشکی دو تعریف جداگانه دارد؛ سرگیجه واقعی و کاذب. سرگیجه واقعی حالتی اســت کــه فرد احساس می‌کند محیط اطراف بــه دور سرش می‌چرخد یــا ایــن کــه خودش در حالت چرخش در محیط اطراف است. سرگیجه واقعی می‌تواند علل مختلفی داشته باشد مانند مشکل سیستم عصبی مرکزی؛ تومور مغزی و مشکلات گوش داخلی مانند عفونت و التهاب یــا بیماری‌«مینیر».

اما احساس سنگینی یــا سبکی سر و سیاهی رفتن چشم می‌تواند سرگیجه کاذب تلقی شــود کــه علل مختلفی دارد؛ مانند اختلالات فشار خون؛ دیابت؛ افت قند خون؛ مشکلات چشمی؛ عیوب انکساری؛ خستگی؛ اضطراب و استرس؛ ضربه بــه سر؛ میگرن؛ مشکل ستون فقرات گردنی؛ ام‌اس؛ پارکینسون و کم‌خونی بنابراین درمان سرگیجه حتما بــایــد بــا توجه بــه علائم همراه و علت آن انــجـام شود. یکی از علل سرگیجه بیماری مینیر اســت کــه بــا وزوزگوش؛ کاهش شنوایی و حالت تهوع همراه است. علت ایــن بیماری افزایش فشار گوش میانی است.

مینیر یک بیماری عود کننده اســت و متاسفانه بــه درمان‌های رایج پاسخ مناسبی نمی‌دهد. طب سوزنی روش درمانی بسیار مفیدی بــرای کاهش علائم آزاردهنده مینیر بویژه سرگیجه است. در بیمارانی کــه سرگیجه واقعی دارند بــایــد علت سرگیجه از جمله مشکلات گوش مورد بررسی قرار گیرد و درمان بر اساس شرایط بیمار و علل سرگیجه انتخاب شود؛ هــر چند گاهی این‌گونه سرگیجه‌ها درمان مشخصی ندارد. «جینگکو» گیاهی اســت کــه بــا بهبود جریان خون مغزی می‌تواند باعث کاهش علائم سرگیجه باعلل مختلف مغزی باشد. زنجبیل نــیــز تاثیرات قابل ملاحظه‌ای در کاهش سرگیجه؛ بویژه سرگیجه همراه تهوع و استفراغ دارد. زنجبیل در کاهش علائم مینیر نــیــز موثر است.

نوشیدن ترکیب گیاه لاوندر (اسطوخودوس)و عسل نــیــز می‌تواند در کاهش سرگیجه موثر باشد. بــه بیمارانی کــه از سرگیجه رنج می‌برند؛ توصیه می‌شود رژیم غذایی کم نمک و کم چربی استفاده کرده و مایعات بیشتری مصرف کنند.

از علل شایع سرگیجه کاذب افت فشار خون بویژه علت خستگی است. بــه افرادی کــه دچار این‌گونه سرگیجه‌ها می‌شوند؛ توصیه می‌شود روزانه عسل و پودر سیاه‌دانه را در آب گرم مخلوط کرده و میل کنند.طب سوزنی می‌تواند روش موثری در درمان انواع سرگیجه باشد؛ بویژه در سرگیجه‌های واقعی بــا علل مغزی و عصبی یــا سرگیجه‌هایی کــه بــا از دست رفتن تعادل همراه است. مکانیسم طب سوزنی بهبود جریان خون مغزی؛ کاهش التهاب گوش یــا آزاد کردن بعضی مواد شیمیایی در پایانه‌های عصبی است. علت بسیاری از سرگیجه‌های کاذب؛ اضطراب و استرس است. دم‌کرده بابونه؛ سنبل‌الطیب و اسطوخودوس می‌تواند درمان موثری بــرای این‌گونه سرگیجه‌ها باشد.

ماساژ ناحیه شقیقه‌ها بــا روغن بابونه یــا نعنا نــیــز مفید است. فشار دادن محل تلاقی گردن و جمجمه در ناحیه پــس سرهم می‌تواند در کاهش انواع سرگیجه مفید باشد. حجامت نــیــز البته بــا نظر و از‌سوی پزشک در کاهش بعضی سرگیجه‌ها بی‌تاثیر نیست.

درمان سرگیجه بــا طب سنتی

طب سوزنی روش درمانی مناسبی بــرای کاهش علائم آزار دهنده منییر بــه ویژه سرگیجه است. ایــن درمان هم چنین می تواند روش موثری در درمان انواع سرگیجه باشد؛ بویژه در سرگیجه‌ های واقعی بــا علل مغزی و عصبی یــا سرگیجه‌ هایی کــه بــا از دست رفتن تعادل همراه است. مکانیسم طب سوزنی بهبود جریان خون مغزی؛ کاهش التهاب گوش یــا آزاد کردن بعضی مواد شیمیایی در پایانه‌های عصبی است.

در بیمارانی کــه سرگیجه واقعی دارند بــایــد علت سرگیجه مورد بررسی قرار گرفته و درمان بر اساس شرایط بیمار و علل سرگیجه انتخاب شود؛ البته گاهی ایــن گونه سرگیجه ‌ها درمان مشخصی ندارد. «جینگکو» گیاهی اســت کــه بــا بهبود جریان خون در مغز مــی‌ تواند باعث کاهش علائم انواعی از سرگیجه ها کــه علل مغزی دارند؛ شود. زنجبیل نــیــز تاثیرات قابل ملاحظه ای در کاهش سرگیجه؛ بــه ویژه سرگیجه همراه بــا تهوع و استفراغ دارد. زنجبیل در کاهش علائم منییر نــیــز موثر اســت .

نوشیدن ترکیب گیاه لاوندر و عسل نــیــز می ‌تواند در کاهش سرگیجه موثر باشد ... بــه بیمارانی کــه از سرگیجه رنج مــی‌ برند؛ توصیه می ‌شود رژیم غذایی کم نمک و کم چربی استفاده کرده و مایعات بیشتری مصرف کنند.

از علل شایع سرگیجه کاذب افت فشار خون بــه ویژه بــه علت خستگی است. مخلوط عسل و پودر سیاه ‌دانه در آب گرم می تواند بــه ایــن گونه سرگیجه ها کمک کند. علت بسیاری از سرگیجه های کاذب؛ اضطراب و استرس است؛ دم‌کرده بابونه؛ سنبل‌الطیب و اسطوخودوس می تواند درمان موثری بــرای این‌ سرگیجه‌ ها باشد ... ماساژ شقیقه ها بــا روغن بابونه یــا نعناع نــیــز مفید است. فشار دادن محل تلاقی گردن و جمجمه در ناحیه پشت سرهم مــی‌ تواند در کاهش سرگیجه مفید باشد ... حجامت نیز؛ البته بــا نظر و از ســوی پزشک؛ در کاهش بعضی سرگیجه‌ها بی تاثیر نـیـسـت .

 

در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید :

مطالب مرتبط

دیدگاه ها

نظر شما برای “درمان سرگیجه”

دیدگاه ها بسته شده اند.